胃酸胃脹胃痛或是幽門螺旋桿菌作梗 不想幽門螺桿菌找上門照著做

現如今，胃酸、胃脹、胃痛是比較常見的胃病，很多人因為飲食不規律不合理往往易引發這些疾病，但是還有一個最容易被忽視的原因就是幽門螺旋桿菌，它易感染卻易被忽視，所以，不想幽門螺桿菌找上門，就做好預防工作吧!

什麼是幽門螺桿菌：是一種定植於人類胃黏膜的一種螺旋樣桿菌，人是他唯一的宿主和傳染源，其生長緩慢卻對酸有一定的耐受性，喜歡胃內酸性環境，很易在胃內酸性環境中生存，它很頑固不易治癒，或許會伴隨終生。

被幽門螺桿菌找上門會有什麼表現：反酸、燒心、上腹痛、口臭、飯後腹部飽脹、噯氣、食慾減退等，而70%感染幽門螺桿菌沒有癥狀，10%或存在消化不良，10%-20%或有消化道潰瘍。要知道90%以上的慢性胃炎是由幽門螺旋桿菌引起的，所以，幽門螺桿菌是慢性胃炎、消化性潰瘍的最常見最主要原因。所以，要預防幽門螺桿菌的侵襲。

1、防止病從口入、餐具管理好：幽門螺桿菌很易通過餐具傳染，傳染性強的幽門螺桿菌通過口-口傳播，喜歡外出吃飯的朋友要注意餐具是否消毒徹底，所以最好少在外吃。當然在家也要注意個人衛生，若有人感染幽門螺桿菌的話，家庭成員之間要分餐、設立公筷、不要互相夾菜、餐具定期消毒，這是對自己也是對家人負責。

2、不吃過生過燙的食物、避免刺激性食物：吃蔬菜瓜果之前要清洗乾淨或削皮，肉類要充分做熟不要夾生，太燙的食物不要吃尤其是現在是冬天，喜歡吃火鍋的朋友要注意。當然，辛辣刺激性食物這些食物都會刺激胃黏膜，加重胃痛以及易感染幽門螺桿菌。

3、規避易感染因素、減少易感染的風險：飲食中的一些因素易感染幽門螺桿菌，除了辛辣刺激和生冷食物外，經常吃過甜辛辣食物的人易感染幽門螺桿菌，而經常抽煙喝酒的人，因對胃黏膜長期形成刺激而抵抗力下降，幽門螺桿菌感染率很高。同樣的，胃部功能弱及胃黏膜受損的人，其胃腸內有益菌缺失菌群平衡被破壞，也極易感染幽門螺桿菌，要及時補充有益菌，早晚食用奘 靈水蘇糖餵養有益菌群，給其提供糧食和養分，促進其生長恢復菌群平衡和微生態環境，保護胃黏膜的同時恢復胃腸功能。減少易感染的風險。

4、餵食不要過口：我一直不喜歡自己嘗過的東西再餵給孩子，很多家長喜歡把吃的東西自己嚼嚼或者用自己的嘴試試溫度或自己先嘗嘗，再餵給孩子，你有時候都不願意吃孩子的剩飯還要孩子吃你吃過的東西嗎?關鍵是這樣的習慣容易讓大人口腔中腸胃中的細菌尤其是幽門螺桿菌傳染給孩子，為了孩子好，拒絕過口食物餵給孩子。

5、及時洗手、注意口腔衛生：幽門螺桿菌傳播的途徑除了口-口，還有糞-口的途徑，所以要注意飯前便後一定要洗手，同時，注意口腔衛生很重要，早晚飯後要刷牙，牙具、口杯等要單獨使用且經常消毒哦。

目前已知幽門螺桿菌可以通過糞口傳播，據估計中國有超過60%以上人群有感染幽門螺桿菌，對於大多數人來說，感染幽門螺桿菌無癥狀，但是對於少部分人來說，可能引起胃炎、胃潰瘍。表現為經常反酸、燒心、胃痛等胃部不適。所以如果長期有胃部不適的人應該檢測幽門螺桿菌。

寒氣容易入侵體內,導致人體內寒邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁代謝減少,就會讓部分膽汁與毒素滯留肝內,不能充分 通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣洩,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜屏 障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

南瓜一種很好的鹼性食物，南瓜性溫、味甘，入脾、胃經，它所含的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激，非常適合患有胃病的人使用，也不給脾胃造成任何負擔

菠菜還含有的纖維素還十分，能夠促進腸胃的蠕動，起到排便的作用。不過，菠菜中的酸含量過高，可以阻止鈣物質的吸收，所以應該避免與豆腐、以及紫菜等高鈣食物同時食用。

茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。故茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱，有安神定志的效果，可以讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。