益生菌和益生元傻傻分不清楚？寶寶腸胃不適到底該吃哪個好？

媽媽們都知道寶寶的身體比較嬌嫩，而想要寶寶身體健康，首先就要保證寶寶的腸胃舒適。想必大家都聽說過益生菌和益生元這兩個名字，乍一看好像是差不多，對寶寶的腸胃也都是有益的物質，但是兩者在本質和作用原理以及功效上卻是迥然不同的。

一：本質不同

益生元是益生菌的「食物」，是益生菌的「養料」；而益生菌是腸道內有益菌的總稱。所以二者在本質上就是不同的。

二：作用原理不同

益生元的作用原理是為有益菌提供喜歡的食物來供養它們，從而讓益生菌有能力應對有害細菌；而益生菌是直接補充進體內的有益菌，是直接向腸道內添加「好細菌」來抑製「壞細菌」。

三：發揮功效的方式不同

益生元不能直接對我們人體起作用，而是通過刺激有益菌群的生長來間接的發揮功能；而益生菌是外源細菌，是直接補充的，直接對人體發揮保健功效。

下面咱們來細說一下這一系列的「不同之處」

一、益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定值於人體腸道，生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡，發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

益生元則是指能促進益生菌生長繁殖的一類結構和性質不同的物質，它們不能被人體吸收，也不能直接對機體起作用，而是通過益生菌發揮生理功能。也就是說，益生元是益生菌的養料和溫床。

二、益生元與益生菌都對促進腸道菌群平衡有積極的作用，但是作用的方式完全不同。通過攝入益生菌食品，有益菌到達人體內，和原來的有益菌一起發揮作用。而益生元到達腸道，則會積極促進原有的有益菌進一步發揮作用，產生更多的有益菌。並且因為益生元不是生物，只是碳水化合物，所以不存在存活率的問題，只要攝入都可以起作用。所以，益生元在穩定性、有效性、安全性等方面，優於益生菌。

三、益生菌為活性細菌，如果攝入足夠數量的益生菌，便可改善腸道健康、促進消化和營養吸收。益生元是指不易消化的食物成分，通常為複合碳水化合物或糖類，可為腸道內益生菌的生長和代謝提供營養支持。

①益生元也叫「功能性低聚糖」，市場上常見的有： 低聚異麥芽糖(IMO)、低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)、低聚木糖(XOS)、大豆低聚糖(SOS)、菊粉(Inulin)，這些低聚糖能被腸道裡的有益菌分解並促進有益菌大量增殖，所以被稱為「益生菌的食物」！但是它不能直接調節腸道，而是要通過使益生菌增殖來發揮作用。

②而益生菌是一種微生物，有各種不同的菌種，每種菌種分別能夠治療不同病症。目前，可用於嬰幼兒食品的菌種名單有：嗜酸乳桿菌、動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、發酵乳桿菌、短雙歧桿菌。

③給寶寶補充益生菌要選擇適合寶寶腸胃的，而且益生菌很「嬌貴」，還得看菌株活性，只有活性菌株才能發揮作用，對生產和包裝的工藝水準有很高的要求，最好是粉沫狀的。也就是說，「益生菌」和「益生元」不是一類產品，也不是二選一的關係，是可以搭配給寶寶服用的。

因此，就產生了合生元，合生元是一種包含益生菌和益生元的增效配方產品；它既可發揮益生菌的生理活性，又能選擇性地增加益生菌數量，使其作用更加顯著和持久。目前合生元產品多見於保健食品。常用於補充嬰兒的益生菌源不足、腸道菌膜不健全、體質弱、食欲不振、大便乾燥等癥狀。

有些寶媽在選擇奶粉時，都會遇到這樣一個問題：應該選擇益生元還是益生菌奶粉呢？

因為益生菌的作用方式更直接，只要奶粉中含有足量優質的益生菌，對寶寶腸胃的保護功效就會更明顯。所以建議寶媽們可以直接給寶寶選擇益生菌奶粉。

最後，小編也要提醒廣大寶媽們一句，益生元、益生菌大部分是屬於保健食品，能在一定程度上預防疾病的發生，但並不能代替藥物的治療作用。當疾病發生時還是需要及時顧問有經驗的醫生，製訂有效的藥物治療方案。