烏龍茶怎麼喝減肥

喝茶減肥的話，烏龍茶也是個不錯的選擇，它的茶葉當中也有減肥的物質，可以起到降脂減肥的效果。那麼，烏龍茶怎麼喝減肥呢？現在，就一起看看烏龍茶減肥的相關內容。

烏龍茶減肥是因為它有溶解脂肪的減肥效果。這科學根據也是因為烏龍茶中含單寧酸為主要成分，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能，而且有實驗證明烏龍茶的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。

喝烏龍茶的時候最好是趁熱喝，不要加糖，最好是飯後一個小時候飲用，飲的量也要根據自身的體質來定，如果發現自己喝完茶後出出不舒服、胃痛或者是失眠等癥狀，最好就要減少茶量了，同時泡茶的時候，水溫控制在80℃-90℃，泡好的茶最好在30-60分鐘喝掉，如果不是茶湯裡的茶葉營養成分就會被氧化掉了。

烏龍茶減肥方法

可以在早晨起床之後先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之後再吃早餐，早餐的話也需要注意營養，早餐可以吃一些鹹菜絲，搭配上一些粥品，同時喝上一杯優酪乳。

午餐的之前半個小時可以喝上一大杯烏龍茶，半個小時之後再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時候少吃一些，午餐之後半個小時再喝一杯烏龍茶。

晚餐可以少吃一些，可以吃一點煮熟的蔬菜，同時喝上一碗粥就可以了，飯後半個小時的時候再喝上一杯烏龍茶。

上述內容就介紹到這裡，不過需要注意的是，烏龍茶不能放涼後飲用，放涼後茶水性寒，對胃不好。烏龍茶減肥一定要長期堅持，至少堅持飲用半年以上才可以看到效果。而且一旦體重下降後都要繼續保持飲用，但可以減少飲用量。總之，減肥就是要長期的堅持，並且健康的進行。