喝黑烏龍茶能減肥嗎

現代人的飲食生活，往往有體脂肪比重過高的現象，而油脂吸收過多不但會造成肥胖，也是許多慢性病的主因。因此，體重過高的時候要及時採取合理的方法降脂減肥，而喝茶減肥就是健康的一種方式。那麼，喝黑烏龍茶能減肥嗎？下面我們一起來了解看看。

科學實證黑烏龍茶可以抑製百分之二十種性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍。黑烏龍茶含有相當於普通烏龍茶兩倍的茶多酚，能夠有效抑製腸胃對油脂的吸收，對控制體重也有一定功效，所以黑烏龍茶是能減肥的。

黑烏龍茶減肥的功效

1、黑烏龍茶可以抑製百分之二十中性脂肪的吸收。

2、黑烏龍茶不但能抑製住脂肪的吸收，甚至還幫助油脂代謝出體外。

3、黑烏龍茶能去油膩，阻斷脂肪吸收，幫助清理腸胃，但是又不會造成拉肚子的情況。

4、黑烏龍茶茶多酚可以抑製脂肪吸收，解油瘦身。

5、黑烏龍茶還可以調節皮脂平衡，保持肌膚水潤，製造美麗。

6、黑烏龍茶亦可以預防隱疾，緩解壓力，保持健康。

黑烏龍茶不僅對健康有很大的好處，還因為其含有茶多酚，喝完會口齒留香。黑烏龍茶的功效不僅具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能，還突出表現在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。烏龍茶的藥理作用，突出表現在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為「美容茶」、「健美茶」。

不過，喝黑烏龍茶雖然能減肥，但喝茶減肥需要注意以下幾個問題：

（1）喝足量的茶才會有減肥效果

如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。

（2）喝茶減肥並非一勞永逸

喝茶減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，這樣體重就會反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的，不喝茶，也不進行其他的減肥方式進行減肥，體重不會保持或者下降的。

（3）並非茶葉越貴，減肥效果就越好

並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分品質高的茶葉，並不僅僅是高價茶葉。

（4）晚上大量喝茶不利於身體的健康

很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，從而有助於減肥。其實不然。有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。最好在早上或者上午的時候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠促進食慾的激素水準，讓人更有食慾，這樣反而不利於減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。

喝黑烏龍茶雖然可以減肥，但是也要合理的飲用，不能為了減肥就大量的喝茶，否則對身體健康是很不利的。另外，不論採取什麼方法減肥都要堅持下去，那樣才能達到減肥的目的。