減縮大腿內側贅肉3部曲

公開日: 2019-06-04

要想保持自然的腿部曲線

在平時的訓練中

需要對大腿內側進行一定的訓練

接下來將分享3個大腿內側練習動作

練習動作1：剪刀腳 3-4組*20-30次

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練習動作2：分合腿 3-4組*20-30次

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練習動作3：側臥抬腿推腳後跟

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以上三個動作對於想要緊實大腿

減掉大腿內側贅肉是再合適不過

在平時的訓練中可以將這三個動作安排到訓練中

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