肝不好，早上起來會有這5個表現，若沒有，你的肝臟還算健康！

「你是我的心肝小寶貝」，一直用來形容對一個人的珍愛，可見肝臟對我們的重要性。肝臟屬於新陳代謝的器官，每天都在幫我們身體排垃圾毒素，才得以讓身體處於正常狀態。

如果哪天肝臟不好，那麼那些毒素無法正常分解，無法排除體內，長期堆積在體內，對身體是巨大的傷害。就像中毒而沒有解藥的狀態。比如臉色暗淡、痘痘、痤瘡、痛經，也有一部分是因為肝臟不能正常排毒導致的。

而肝臟好與不好，在早上起床的時候，肝臟不好，身體也會有一些表現。如果沒有這5個「表現」，說明你的肝臟還算健康。

肝不好，早上起來會有這5個表現

v 晨起嘴巴口臭、口苦

如果早上剛起床，覺得口乾、口苦、口臭，感覺嘴巴散發一股熱氣的口氣味，特別刷完牙之後，這些表現沒有消失，苦乾苦澀長繞在嘴邊。這是因為肝火旺盛，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等。

v 尿黃、尿頻

早上起床的第一泡尿，尿黃如茶。正常的尿色呈淡黃色。肝臟的受損，會導致膽紅素的代謝進入血液的量增多，會引起尿色加深。還有尿頻的情況，肝臟有病，疏泄功能失常，會影響到腎和膀胱的氣化及約束作用，易至小便頻繁。

v 心神不定，火氣大

早上起床的時候，大都心情還算比較平靜，可肝臟不健康的人，肝火旺盛或者是肝臟負擔重的時候，整個人都會是比較暴躁的，就會莫名其妙的想發脾氣等，因為肝臟不舒服，氣血就容易不順暢，肝臟在晚上的新陳代謝等壓力就很大，以至於早上起床的時候，整個人也覺得悶悶的，總覺得不對勁啦！

v 眼睛有血絲、眼屎增多

中醫上講肝主目，簡單來說眼睛就是肝臟的一個反射區。肝臟不好，眼睛就會乾澀且眼紅、眼睛視力比平時更模糊、有眼屎，特別早上起來的時候。

v 牙齦出血

肝不好的人，很容易會有牙齦或鼻腔出血的情況發生，或者在咬硬物後在物體有殘留的血跡。這主要是由於肝臟受損後，凝血因子產生的能力下降，導致全身的凝血能力就會下降，因此在密布毛細血管的部位就容易出現少量出血的現象，所以牙齦就容易在刷牙的時候出血。

想要身體好好的，首要養肝，日常做好以下這4件事：

第一件事：保持良好心態

「怒傷肝」，生氣易怒傷害肝臟，且生氣是「萬病之源」。保持良好的心態，做出適當的調整，不要讓自己生氣和發火，生氣選擇暫時不討論那件事或是深呼吸，避免肝氣上升和逆轉，影響身體的整體新陳代謝。

第二件事：養成良好作息習慣

良好的睡眠不僅可以延緩衰老，還可以使身體得到良好的休息，促進所有器官的良好休息。而熬夜不僅會傷害肝臟，還會降低人體的免疫功能，使肝臟無法正常排毒。建議，晚上11點之前入睡，保證每晚睡眠之間在6-8小時為宜。

第三件事：戒煙少酒

吸煙、喝酒對身體來說有傷害，對肝臟來說會增加肝臟解毒負擔，尤其是酒精。

酒精進入體內約90%全由肝臟進行分解代謝，若長期喝酒會導致肝臟受損，誘發酒精性肝病。也要盡量遠離二手煙。

第四件事：多喝水，促進排毒

多喝水不僅能補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水時，放些花草茶，如枸杞仰甘茶，具有保肝護肝作用，還可以增加喝的口感。

枸杞仰甘茶由枸杞5克、蒲公英5克、菊苣5克、白茅根3克、決明子3克，混合搭配碾碎製成的茶包，每天一包即可。這些食材藥店都有賣，賣回來自己配製就行，或是直接購買現成的茶包，因為菊苣市面上有點難找到。可根據自己需要選擇。

枸杞我們素來都是用來養肝的。枸杞具有滋補肝腎、益精明目和養血的作用；蒲公英根具有保肝利膽作用，可抗拒內毒素所致肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力；菊苣清肝利膽；決明子清肝明目；白茅根清熱涼血，對肝不好出現的黃疸很有療效。

枸杞仰甘茶是一個古方，不僅可以保肝護肝，現在的人經常熬夜、喝酒、預防肝病等，都是有效果的。