膽紅素高會造成肝損害，若檢查總膽紅素已超標，這5類人更需注意

膽紅素是血液中紅血球的血紅素代謝後的廢棄物。當檢查肝功能時，膽紅素偏高多數表示肝臟病或膽管阻塞等病變。

正常情況下，血清總膽紅素的正常參考值：5.13～22.24μmol/L（0.3～1.3mg/dl）。

膽紅素高會造成肝損害，身體會出現3種跡象異常

1、會出現皮膚黃、小便黃和眼睛黃等表現，可伴有不同程度黃疸。

2、皮膚瘙癢，這種表現往往是首發。剛開始的時候瘙癢部位集中發生在手掌、腳掌和肚臍周圍，漸漸的會發展到四肢、軀乾和臉部。

3、會出現食欲不振、噁心嘔吐、右上腹不適、腹痛腹瀉，以及輕微的脂肪性腹瀉表現等。

總膽紅素偏高多是與肝臟本身有問題，肝臟越好，其膽紅素指標就越正常。因此，對於經常一些傷肝的行為，下面這幾類人就更要注意了。

第一類人：經常熬夜的人

經常性熬夜，會導致內分泌紊亂，造成膽紅素偏高。而熬夜本身也是傷肝傷身的行為，影響肝血的功能，血液不能正常流動，對於整個身體系統都會造成一定損害。

第二類人：肝火旺的人

肝火旺的人，經常性傷害，火氣大，從而傷肝，更會導致失眠容易驚醒。

第三類人：肝毒重的人

左臉總是冒痘痘、容易長痤瘡，臉色暗淡的人，還有黑眼圈，這很大一部分都是肝毒太深的原因導致。

第四類人：酒精肝的人

酒精傷肝大家都只知道，有5年酒齡的人一定有酒精肝，輕者酒精肝會有局部的身體不適，重者容易演變成肝硬化。

第五類人：脂肪肝的人

經常愛坐懶動的人，總是吃外賣的，吃過於油膩，重口味的人，肝臟就容易受到損害，畢竟肝臟作為解毒器官，毒素、垃圾堆積太多在體內，肝臟也很難及時排出。

5種食物，每天吃一點，膽紅素很快降

許多食物都具有養護肝臟的作用，如枸杞，蒲公英、青色蔬菜等。

枸杞能滋養肝腎，枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用；蒲公英清熱解毒，促進肝臟排毒的同時，修復受損的肝細胞。再加入一些比如乾炒決明子、菊苣、鮮白茅根等養肝的食材自製成枸杞子甘元茶，把功效發揮到最大。

能夠修復受損的肝細胞，從而達到保肝護肝的效果，能有效的清除毒素對肝臟的侵害，能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵。

枸杞子甘元茶可採購食材回家熬製，簡單方便，每種食材5g熬製茶水飲用即可，可重複熬製，但是不能隔夜。也可以選擇現成的袋泡茶，可自行了解，需要注意材料的品質。

其他三種食材的養肝原理如下：

菊苣：清肝利膽，清肝毒，降膽紅素，促進修復受損的肝臟細胞。白茅根：清血涼血，促進肝細胞的更新和修復，改善肝功能。決明子：促進肝臟排毒，其甲醇提取物可以起到保護肝臟的作用。

這枸杞子甘元茶能夠去油膩，能有效的清除毒素對肝臟的侵害，能為腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，對於降低膽紅素以及轉氨酶有條理作用。