女性月經量少？多半是氣血不足導致，教你如何補氣養血

公開日: 2019-01-10

很多女性在月經期間都出現過經量過少的情況，雖然來月經的那幾天非常麻煩，但是如果不能來更或者少更麻煩。大家總是會感覺心神不寧，總認為體內的毒素和垃圾沒有排出來，如果這些垃圾長期積累在體內，會對女性的身體健康造成很大的傷害。並且這方面的專家就表示一次性30毫升算太少，80毫升又太多。所以正常的量應該是每次30到50毫升之間。但平時我們無法去測量，不過衛生巾可以幫助我們判斷自己月經是否正常。如果你每次來月經連一包衛生巾都用不完，就屬於經量過少的情況。而氣血不足就是引起月經量少的一個重要原因之一。

氣血掌握著一個女人是否健康和美麗，如果當知道自己的氣血不足的時候，任其發展不去管它，那麼很多你意想不到的問題就會接踵而來。比如月經量變少，就是麻煩之一。而現在的女性容易氣血不足，導致月經量少，也與自己的生活方式和生理關係息息相關。過去的女性大部分都是在家裡呆著不出門，天天只需要思考柴米油鹽醬醋茶就可以，但是現在的女性又要工作，又要兼顧好家庭，忙碌又費神的生活，可以說是耗氣傷神。並且女人還會經歷生產、哺乳、懷孕這種特殊時期。這種特殊時期特別耗費氣血，但是大多數女性又沒有補氣血的常識，所以氣血不足就形成了。

在中醫上一致認為，經由血生，血賴氣行。氣血不足不足的時候就會導致月經無血。所以氣血不足，就會出現月經量少的表現，並且除了月經量少之外還會伴隨著痛經、月經質稀、月經色淡等等這些不正常的情況。所以小編還想囉嗦一句，給大家提個醒，如果自己的氣血不足，不引起重視，也不採取任何的措施，時間久了就會出現閉經，不孕、早衰等等這些嚴重問題。所以當前不足月經量減少的時候，就應該要及早的應對，千萬不要一拖再拖，以為沒什麼大事。

對於補氣血最好的方法就是食補，還有一個方法就是穴位按摩，如果能把這兩者完美地結合起來，可以快速的補充氣血，改善月經量少的問題。

1、穴位按摩：在中醫上認為氣血的充足，在很大程度上依賴於脾臟的幫助，所以想要補充氣血，就可以從脾胃上著手。經常按足三裡這個位置就可以調理腸胃，改善氣血不足的癥狀。足三裡穴是足陽明胃經上的一個主要穴位，在小腿的外側地方。

2、食療：食療的方法在現代養生裡面非常的流行，並且中醫上也認為食療的價值非常高，因為它可以預防很多疾病並且如果再搭配很多藥物的話，可以加快恢復的速度。比如把芡實、黑豆、豌豆、覆盆子、黑米、茯苓、山藥這七種食材清洗乾淨之後，然後把它炒熟，最後放入打磨機裡面磨成粉，最後做成雲茯黑米糊。

雲茯黑米糊不僅味道很好，而且吃的時候非常方便，直接打適量的雲茯黑米糊放到碗裡面，用開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天吃上兩碗，對於補氣血效果非常不錯，如果長期吃就可以改善氣血虧虛導致的月經不調和痛經等等這些問題。今天給大家介紹的這兩種滋補氣血的方法，如果只要堅持下去，相信很快自己的月經能夠恢復正常，氣血充足，身體會更健康。