女人大姨媽前3天，多喝5種養生湯，暖宮祛寒、健脾養胃，預防貧血

女人來大姨媽前3天，是身體排毒的關鍵期，這時候身體通常會有一些變化，比如皮膚粗糙油膩，容易長痘，俗稱「姨媽痘」，這是因為子宮收縮加快，將體內堆積的毒素垃圾排出體外，為接下來的經期做好準備。

月經期前3天，是身體代謝比較活躍的階段，這個時候身體吸收能力較好。女性朋友們可以抓住這個黃金期，多喝以下這5種養生湯，能夠暖宮驅寒、健脾養胃，及時為身體補充氣血，使經期順利到來。

1、當歸枸杞湯：當歸不僅具有補血作用，還可以活血化瘀，能夠預防女性痛經，能夠溫補子宮，使子宮氣血通暢，加上枸杞可以活躍子宮細胞，有利於子宮內膜順利脫落，保持經血量正常，防止血塊淤積。用適量當歸加枸杞，根據個人口味添加其他食材做成湯水，能夠滋陰補血，為經期做好準備。

2、桂圓紅棗湯：桂圓能幫助女性補血，還具有安神作用，能幫助女性舒緩精神，避免情緒波動對月經造成影響。紅棗是女性養生的必備品，具有補氣活血的作用。桂圓搭配枸杞熬湯，能夠避免桂圓寒涼對子宮造成的傷害，熬湯不會營養桂圓枸杞作用，反倒能激發其中營養物質，達到溫補子宮目的。

3、紅糖雞蛋湯：月經前3天食用紅糖，補血效果會更好，因為紅糖中有豐富的礦物質和微量元素，月經前3天，身體代謝加快，對營養的吸收較好，雞蛋則可以根據個人口味，打散或者煮熟去殼整個放進紅糖湯裡，紅糖雞蛋湯具有溫暖子宮、活絡經脈的作用，避免子宮受寒，祛除子宮殘留濕毒。

4、紅豆薏仁湯：紅豆薏仁煮湯喝具有較好的祛濕作用。紅豆含有豐富的維他命，具有補血、祛濕、消腫的作用，水腫是因為體內濕氣大，紅豆則可以祛除體內濕氣。薏仁能夠加快子宮代謝速度，幫助清理子宮，防止因為毒素堆積導致月經紊亂。月經前3天，喝一些紅豆薏米湯，能夠祛除體內濕氣。

5、黃芪生薑湯：黃芪是一味溫補中藥，具有補氣益血的作用。女性月經前3天，需要及時為身體補充氣血，防止經期因為血量流失而貧血。同時，黃芪可以提高機體免疫力，預防女性經期因抵抗力下降而感染疾病。生薑具有溫經散寒的作用，具有暖宮作用。喝一些黃芪生薑湯，有暖宮祛濕的作用。

月經是女性「流血」的時期，所以我們要在月經前3天，提前為身體儲備血量，避免經期流血過多而貧血。養生從食療開始，多喝當歸枸杞湯、桂圓紅棗湯、紅糖雞蛋湯、紅豆薏仁湯、黃芪生薑湯這5種養生湯，能夠祛除體內濕氣，保持子宮溫暖，幫助子宮順利排出汙血。