孕媽媽懷孕16周身體有哪些變化，需要注意什麼

懷孕16周孕婦身體變化更明顯了，孕媽媽對寶寶的感知更強烈，能清楚的了解到寶寶在肚子裡的生長髮育情況，此時的孕媽媽是最幸福的時候了。特別是對於初期懷孕的孕媽媽來說，這個時候已經到了孕早期的尾聲，孕吐漸漸消失，胎兒增長的速度開始加快，那麼您想知道這個時候孕媽媽的身體都有哪些變化嗎？下面我們懷孕媽媽的知識寶典 詳細為您介紹。

懷孕16周

懷孕16周，孕婦體重增長了大約2kg，子宮約為250g，本周你的子宮高度大約到恥骨和肚臍之間的中間位置了。由於血量和羊水的增加、胎盤和胎兒的增大，以及變大的胸部，這些都會使你的體重逐漸增加，你的小腹已經隆起，看起來「孕味十足」。

1、妊娠斑：在臉上及頸部會出現大小不一、形狀不規則的深色斑點，稱作「妊娠斑」。有些人比較嚴重，散布範圍較廣，使得臉上好像戴了面罩一般，於是有人把它稱作「妊娠面罩」。對於崇尚「一白遮三醜」的中國女性，皮膚變黑是很讓人困擾的，幸好這種色素沉著的現象在生產後大都會消失或消退，而恢復原狀。

2、妊娠貧血：如果你之前沒有補充鐵質，現在一定要開始重視了。由於妊娠血容量的增加，血液稀釋，如果不及時補鐵，很容易出現妊娠貧血。

3、體重增加：雖然孕期體重增加過多會增加你的高血壓和懷上巨大兒的可能性。但是也不要進入飲食的誤區，靠節食來減緩體重增長的速度。正確的方法是，請醫生給你一些均衡飲食的建議，使你能夠達到孕期的標準體重。

懷孕16周

孕16周注意事項

1、孕期貧血：這個階段胎寶寶的發育非常迅速，他會毫不客氣的攝取你體內的鐵，所以現在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會影響胎寶寶腦部的發育，甚至造成早產。所以現在你該從食物中補充鐵，要多吃各種瘦肉，多吃動物的肝臟，魚類、豆類等食品。

2、第一次胎動：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次「胎動」了，如果你第一次懷孕，可能還不知道那是胎動，會以為是脹氣或肚子餓了，因為胃會發出「咕嚕咕嚕」的吐泡聲，你會覺得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動，要及時記錄下來，產檢時彙報給醫生。

懷孕16周

3、聽胎心：在這一周，你可以遵照醫生的意見在家裡聽胎心。胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的資訊，你可以使用專用的胎心儀，在家裡自己聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時彙報給醫生。

4、鼻出血：這個時期可能你會出鼻血，不要擔心，這是因為身體血容量增加，多餘的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時候，用同側大拇指按住出血的那側鼻翼，就是說如果左側鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼，過一會血就會止住。同時也可以在脖子後面墊一塊冷毛巾，也利於止血。平時多喝水，多吃水果和蔬菜，不要隨便摳鼻子。

5、戶外運動：在這個階段，激烈的妊娠反應已經過去，胎兒的發育也比較穩定，你的身體也還不算沉重，所以這時是你外出旅遊或者運動的最佳時機。要知道適當的去戶外呼吸新鮮空氣多曬太陽，對胎寶寶是百利無一害的。如果你選擇短途旅遊，事先要先向醫生交代行程，徵得醫生同意，穿著寬鬆衣服和鞋襪，最好由孕爸來擔任「護花使者」，確保你的安全和舒適。

懷孕16周的孕婦身體變化各位孕媽嗎可以對照看看自己有沒有出現哦，如果出現了是屬於正常現象，不要慌哦。