在孕期，孕媽媽如何知道寶寶沒事？

孕媽媽在十月懷胎中，隨著妊娠月份的增加，孕媽媽的身體會有一系列的變化，胎兒的生長髮育也是逐漸完善的。除了孕期定期的產檢外，孕媽媽更多的時間是在家裡，並且還從事正常的工作和家務勞作，所以孕媽媽的自我檢測就顯得尤為重要。如果有孕媽媽不能自己檢測，就必須有家人協助配合，因為胎兒在宮內的變化孕媽媽首先能感受到，可以說能做到每時每刻的檢測。孕媽媽主要通過以下方法來檢測:

胎動檢測：胎動是孕媽媽自我檢測的主要內容之一。妊娠18-50周開始出現胎動，35-38周達到高峰，以後又逐漸減弱。胎動一般清晨時較少，傍晚較多，所以數胎動應當在在每天早、中、晚各數一個小時，然後將三個數字想加之和乘以4即為12小時的胎動次數(早中晚每次一小時胎動數之和×4＝總胎動數)。從妊娠28周開始數胎動，每周測1次，從32周開始每周檢測胎動。胎動一般每小時3-5次，12小時胎動數應該為30次以上。胎動停止12小時之後，胎心也會消失，所以胎動檢測特別重要，如果覺得胎動減少，一定要來醫院檢查。

胎心音檢測

胎心音的檢測和胎動檢測同樣重要。胎心音呈「滴答」的雙鍾音，可以用聽診器或者直接將耳朵貼到臍周腹壁上聽，條件好點的可以買多普勒，用多普勒聽胎心。胎心率為110-160次/分，節律正常，如果在孕期聽到110次的胎心，就要引起注意，要去醫院看是不是寶寶缺氧了。如果只是一過性的110多次/分，很快就恢復到130次/分，那麼就可能是寶寶不小心壓著自己的臍帶而導致的。

子宮的高度

子宮底高度的觀察也是檢測寶寶在宮內發育的重要指標。隨著妊娠周數的增加，宮底的高度也會每周增大1cm。從孕34周開始，增長緩慢，每周平均增長0.8cm。宮底高度的測量辦法是，從恥骨聯合上緣向上到子宮底最高點的距離，即為子宮底的高度。這是估計寶寶發育最簡便的辦法，但是這一檢測辦法較難，需要掌握一定的結構學。

4.體重檢測

懷孕後孕媽媽體重要明顯增加，整個孕期體重增加的標準是12.5kg。如果孕期體重不增加，可能是胎兒宮內發育遲緩，或者孕媽媽營養不良；一般每周平均增加350g,如果超過500g就要注意，是否有隱形水腫，建議去醫院檢查，明確原因。體重的增加，也並不能完全代表寶寶的體重，還要配合彩超看，因為有些孕媽媽營養都自己吸收了，寶寶沒有吸收。

總之，孕媽媽自我檢測和家庭監護的目的，是能夠隨時發現異常，能及早的處理，以保證孕媽媽和寶寶的健康。祝大家都能好「孕」。

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