獨臂男孩健身堅持至今，帥氣身材打敗大部分肌肉男

健身圈中不乏有強壯肌肉的健身者，但是也有肌肉不強壯力量卻非常大的健身者，這位叫Mak的男生就擁有著超強的力量。

他從出生開始就與常人有著不一樣的地方，但是這並沒有是他頹廢，反而更加面對人生挑戰，自他接觸到健身後，就愛上了健身。雖然因為身體上有一些缺陷，但是現在很快他就掌握了基本的訓練，為了更好的訓練使用了假肢來幫助他更好的完成健身訓練。

不得不說這樣的精神真的熱那個人很佩服，除了基本動作，現在一些高難度的器械運動也不在話下。雖然現在沒有像肌肉男那樣的健壯身材，但是清晰帥氣的腹肌也真是讓人羨慕不已。

好身材是真的要鍛鍊出來的，小編今天就給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。

動作一：捲起推手

捲起的高度至於肩膀離開墊子即可。過程中注意腹部保持持續發力。

運用二：L字觸腳踝

動作過程中注意保持腹部持續發力，捲起上半身使指尖觸碰腳踝位置，之後還原。

動作三：俄羅斯轉體

腹部持續緊張，轉向時著重感覺腹部外側發力。