如何瘦大腿，上班的時候就能做，時間碎片化的小方法

春季到來，夏季還會遠嗎？經過一冬的囤積，是不是感覺自己的大腿又粗了起來呢，那美美的短裙短褲還能上身嗎？今天小編教大家幾招，在工作的同時輕鬆讓腿圍瘦下來。

第一招，那就是怕樓梯了，十樓以下的上班族們，如果不是上下樓太過頻繁的話，來試試爬樓梯上下樓吧，在爬樓梯的時候，能有效的拉伸大腿肌肉，快速燃燒脂肪，不要追求快速，要保持一個勻速狀態，這樣燃燒的更充分，效果也會更好。

第二招，踮腳尖。在工作閑余時間，可以嘗試踮著腳尖來行走，別小看這麼一個動作，長期堅持下去的話會有很強的鍛煉功效，在你踮腳的時候，試著收腹提臀，讓身體相應的肌肉群處於一種緊張的狀態，能加快脂肪的燃燒，從而達到瘦腿的功能。

第三招，高抬腿。在坐著辦公的時候，雙腳抬起，與上半身盡量成90度角，腳面綳直，持續5分鐘，休息2分鐘，循環幾組之後，要按摩放鬆一下腿部肌肉，防止形成肌肉，這個動作不但瘦腿，還有拉伸腿部線條的作用。

第四招，空中蹬腿。在工作閑余時間，可以在坐著的同時，雙腳離地，在空中做騎自行車的動作，這個工作不但有效的促進下半身血液循環，還能幫護照雙腿放鬆，既能達到瘦腿的效果，而且還糾正腿型缺陷。

以上動作在做的時候，不要追求速度，而是要以穩定的速度頻率來進行，並且配合這呼吸，利用碎片化的時間，經常鍛煉，美麗完美線條的腿就會出現在您的身上了。讀者們，你們平時都是如何鍛煉大腿的呢。