乾眼病，辦公室一族的健康隱患

近年來，乾眼病發病率是越來越高，而且呈低齡化趨勢，逐漸成為辦公室一族最常見的「職業病」之一。

主要癥狀

常見的癥狀是眼部乾澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。

乾眼和眼乾區別

眼乾是由於用眼過度，視疲勞引起的眼睛乾澀感，只是一種癥狀。眼乾大多是一時性的，適當休息後可以恢復，一般不需要去醫院就診。

但如果眼睛乾澀經常出現，可能還伴有異物感等癥狀，就很可能患上了乾眼病，而乾眼是一種疾病，需要到醫院檢查就醫。

乾眼在我國的發病率為21%～30%，比美國和歐洲都要高。他們的研究發現，很多辦公室乾眼，即使沒有明顯感覺，檢查發現眼角膜也已經有損傷。

緩解乾眼症小妙招

1.常眨眼。每分鐘眨眼應不少於4-5次。

2.注意休息。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，避免長時間連續電腦手機等電子產品。休息時，可以遠眺或做視力保健操。

3.注意用眼衛生。不要用手揉搓眼睛，對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。切勿長期自行買眼藥水使用，有些藥物長期使用，易造成結膜、角膜損傷，而發生乾眼症。

4.多吃健眼食物。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、蕃茄、黃白花椰菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

5.謹慎使用隱形眼鏡。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，易發生乾眼病。

6.勤做眼保健操。眼保健操可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。有眼科問題可以顧問熱心醫生。