愛吃這幾種食物的人，體內膽固醇含量不會太高，別瞧不上！

據研究調查表明，香菇，裡面含有一些能夠明顯降低血清膽固醇以及甘油三酯，還有低密度脂蛋白水準，經常食用香菇可以使體內一些高密度蛋白質有相對增加的趨勢，所以那些膽固醇含量比較高的人應該多吃一點兒香菇。

胡蘿蔔裡面富含果膠酸鈣，這種物質可以與膽汁酸發生化學反應，然後從大便裡面排出來，身體裡面要產生膽汁酸就一定要動用血液中的膽固醇，從而就可以促進血液中的膽固醇在一定程度上有所降低。

海帶裡面含有豐富的硫磺酸可以降低血脂，以及膽汁中的膽固醇。除此之外，含食物纖維和棗酸可以抑製人體對膽固醇的吸收，促進排泄，所以說對人體降低膽固醇含量是特別有用的。

韭菜裡面除了富含豐富的鈣，磷，鐵及維生素a和維生素c之外，還含有豐富的胡蘿蔔素，以及大量的纖維，可以促進腸道的蠕動，有著很好的通便排泄的作用。能夠在很大程度上排除腸道中過剩的營養，其中包括多餘的脂肪。從此就可以達到減肥塑身的效果。

證明裡面含有大量的卵磷酯等微量元素，除此之外，還含鈣磷，硒這些元素都可以幫助人們在一定程度上降低血清膽固醇。