提高新陳代謝的方法 , 讓你瘦得更快

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文：七七 || 繪：駱浩

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兔式

※ 跪坐、深呼吸

※ 吸氣，收下巴，頭開始往膝蓋向下移，吐氣，雙手抓腳跟

※ 吸氣，臀部離開腳跟上提，頭儘力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數秒，深呼吸

※ 還原，調息

功效

◇ 強力按摩頭部穴位

◇ 防白髮、掉發、頭皮屑；促進新陳代謝

◇ 預防腦神經衰弱、耳鳴、頭暈、失眠等

滾滾小貼士

每天練習5回，每回停留5秒；即可讓頭髮烏黑亮麗，預防白髮；還能消除肩頸僵痛之效