播放GIF
文:七七 || 繪:駱浩
《瑜伽冷知識》
播放GIF
月亮式
※ 從磚石坐進入
※ 吸氣,雙臂同時上舉,兩大臂貼向耳處,掌心翻轉向前,達到頭上方
※ 呼氣,上體至腰部向前彎曲,雙臂於軀乾再一條線上,額頭及雙手放在地上,保持一段時間
功效:
◇ 減少腰腹多餘脂肪,讓身姿苗條優美
◇ 改善骨盆發育不全,消除性功能失調
◇ 增強骨盆肌,調節腎上腺的功能,改善坐骨神經痛
◇ 有助於消除便秘,強化消化系統
◇ 平和心靈,有一定的製怒效果
滾滾小貼士:
前屈時呼氣,起身時吸氣。
播放GIF
記得給人家一個?小藍手?~(≧▽≦)/~?
? 星標置頂練瑜伽 ?
我們一起美
播放GIF
練瑜伽
每天,我們一起美
TAG: |