每日最新頭條.有趣資訊

每天趴30秒:你瘦下來的樣子, 比整容厲害

播放GIF

文:七七 || 繪:駱浩

《瑜伽冷知識》

播放GIF

月亮式

※ 從磚石坐進入

※ 吸氣,雙臂同時上舉,兩大臂貼向耳處,掌心翻轉向前,達到頭上方

※ 呼氣,上體至腰部向前彎曲,雙臂於軀乾再一條線上,額頭及雙手放在地上,保持一段時間

功效:

◇ 減少腰腹多餘脂肪,讓身姿苗條優美

◇ 改善骨盆發育不全,消除性功能失調

◇ 增強骨盆肌,調節腎上腺的功能,改善坐骨神經痛

◇ 有助於消除便秘,強化消化系統

◇ 平和心靈,有一定的製怒效果

滾滾小貼士:

前屈時呼氣,起身時吸氣。

播放GIF

記得給人家一個?小藍手?~(≧▽≦)/~?

? 星標置頂練瑜伽 ?

我們一起美

播放GIF

練瑜伽

每天,我們一起美


TAG: |
獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團