每個媽媽可能都會遇到製作寶寶「輔食」的難題。
累了一天回到家還要絞盡腦汁，變著法想讓輔食好吃又營養。
可寶寶絲毫不賞臉。
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圖片來源：giphy.com
做輔食看起來簡單，其實真是個「舉世難題」！
既想讓寶貝吃美味輔食，健康成長，又想省時省力高效完成。
今天，營養師李靚莉就來給大家分享幾個超實用的輔食製作「偷懶」妙招，快搬好小板凳圍觀啦！
偷懶方法一：
一次備好一周的量，隨時取用
寶寶輔食需求量並不大，但需要媽媽精心準備，每天處理食材就會佔據不少時間。
其實我們也可以選擇把蔬菜肉類保鮮包裝後冷藏，提前備好一周的量，需要時隨拿隨做就可以節省不少時間。
1. 小寶寶 —— 蔬菜肉塊攪拌成泥再冷藏
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
工具：輔食格
對於 1 歲以內以泥狀輔食為主的寶寶，吃得不多，製作輔食泥又很費勁。
可以把蔬菜和肉切成小塊蒸熟 / 煮熟，然後放進料理機攪拌成泥，分裝到輔食格中，放進冰箱冷凍室。
如果冰箱冷凍室的溫度可以保持在 -18℃ 以下，根莖類蔬菜泥一般可以保存 2～4 周，肉泥可以保存 1～3 個月。
拿出來後記得熱透再吃，就不用擔心細菌問題了。
2. 大寶寶 —— 食物備用快手製作
工具：保鮮袋
對於大一些的能吃塊狀肉菜的寶寶，可以把蔬菜和肉切成塊，洗乾淨切好後裝進保鮮袋冷凍，能保存 3～5 天。
這樣每次給娃做飯，甚至給全家做飯就不用急著慌著現切現做了，抓一把，炒快手菜、煮麵條、煮粥都行，餐館裡也是這樣做的。
還有一個小技巧，如果覺得煮不爛，可以放微波爐轉一轉再丟進粥或面裡，縮短製作時間。
PS：這兩種保存法，都適合根莖類的蔬菜，比如土豆、南瓜、蓮藕、胡蘿蔔等。
葉子菜最好還是給寶寶吃新鮮的，即使製作成菜泥或菜末冷凍起來，也建議在 1 周內吃完。
無論是冷凍保存還是用保鮮袋，都不可避免地會有營養損失，但只要保存得當、儘快吃完，流失的營養也是少量的。
偷懶方法二：
太忙來不及做？用成品輔食替代
成品輔食對於上班族的媽媽們來說有很大的優勢，不僅方便、省時，在某些情況比如外出時，能起到很好的應急和補充作用。
實際上，許多大品牌成品輔食的生產環境、標準比自製輔食更嚴格，偶爾給寶寶吃也是一種很好的選擇。
給娃購買安全可靠的成品輔食，記住這兩點原則就可以：
1. 看配料表：最好不要有糖、香精。
像下面這種就不是很推薦啦。
圖片來源：某寶截圖
2. 看營養成分表：鈉含量越低越好，最好不含鈉。
偷懶方法三：
用三款簡單菜單，做快手輔食
寶寶輔食不一定要求多麼精細複雜的廚藝，相反，最簡單的「蒸煮」往往就能烹飪出營養健康的美味輔食，而且大人寶寶都能吃。
在這裡給大家推薦三款食譜：
1. 蒸粗糧
適合 8～10 個月左右的寶寶
工具：微波爐／蒸鍋
小紫薯蒸 10 分鐘；山藥、蕃薯塊蒸 5 分鐘，出鍋後就能直接給寶寶拿著吃。
另外，把小紫薯放進微波爐叮一下，也是一款快手輔食哦。
2. 煮粥
適合 6 個月以上的寶寶
工具：定時功能煲粥鍋
提前把米放進煲粥鍋，定時隔夜煮好，第二天早上就可以吃現成的，開心不開心？
3. 餃子 / 餛飩提前做
適合 10 個月以上的寶寶
工具：密封型餃子分割盒
平時在做的時候，就可以多包幾個小的，平鋪放入冷凍室，等變硬後再裝入食品保鮮袋，分裝冷凍保存就好。
不過冷凍時間不要超過 1 個月哦，否則餃子皮會開裂。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
光是這 3 個菜單，肯定是不夠的。不少寶寶從小就有一張「挑剔嘴」。
一會是「不想吃」：不吃豬肝、不吃肉、不吃青菜、不吃......
一會要「換花樣」：上午要吃蛋、下午要吃肉酥、晚上要吃魚、明天換菜單......
這兩種病真的是折磨死老母親了，除了要給家人燒飯，還要天天給寶寶研究料理。
為了寶寶，照著別人的建議更新了鍋、烤箱、碗、爐各種廚具，真辛苦！
但現在只需一個摩飛多功能鍋，煎、烤、烙、燉、煮、蒸、燜……各種烹飪需求通通都能搞定，媽媽再也不用為了廚具瞎忙活！
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多重功能 ，一個鍋就搞定
一個普通的廚房常常要集齊這些廚具——
而擁有摩飛的這款高顏值多功能鍋之後，就變成了這樣——
圖片來源：品牌提供
是不是精簡了許多？
各種不同的烹飪方式，一個鍋全搞定。
而且，為了充分發揮這款電熱鍋的功能， 還特別配備了牛扒盤，深鍋，蒸格。生煎、燒烤、蒸菜都可以輕鬆實現。
面式加熱，受熱均勻，味道佳
摩飛這款多功能鍋，採用面式發熱盤，加熱範圍大，食物受熱更均勻，烙餅、炒雞蛋完全不用擔心糊鍋。
1400w 大功率加熱，提供火箭式升溫速度，3 分鐘就能燒開 1L 水，讓燉湯、煎烤速度更快。
還提供高中低三檔溫控調節，控溫更精準，哪怕廚房小白也能輕鬆操作。
輕油少煙，易清洗
坊間流傳著一句話：「有多享受做菜時的樂趣，吃飯時的享受，就有多畏懼收拾殘局時的繁瑣。」
摩飛多功能鍋採用食品級高溫油塗層和高溫防粘塗層，防止粘鍋的同時，還能有效減少油煙，清洗方便快速，做菜清清爽爽。
一頓飽餐後，清洗又快又乾淨。
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不僅功能多樣，摩飛多功能鍋還有 2.5L 大容量。
可蒸可煮可火鍋，輕鬆放下整隻雞、整條魚。
無論是寶寶輔食，還是家庭烹飪、朋友聚餐，只需一鍋，完美搞定。
高顏值網紅鍋
不僅實用，顏值也不會讓你失望。
雅典白、高貴紅、清新綠、輕奢藍，鋼琴烤漆質感濃厚，色澤溫潤，讓你一眼就愛上。
復古的英倫血統和考究的細節設計，一定是餐桌上最矚目的存在。
摩飛網易考拉新店現已隆重開張，廚房神器多功能鍋也已在網易考拉上線。
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