親愛的媽媽們，細心的你一定發現了，這是我們今天的新欄目——快手3步輔食第1期。
也就是說，這個欄目的每一道輔食，處理過程都是3個左右步驟，能在20分鐘內搞定，最快的不到10分鐘。最最最最最大程度的節約了媽媽們在廚房的時間。
不管是全職媽媽，還是上班族媽媽，咱們的精力都非常有限，當然得花在刀刃上才行。麥麥了解到，關注我們的媽媽中，大部分都是親自承包娃的輔食大業，很多還是二胎媽媽。
想象一下這樣的場面：
一個人帶娃的你在廚房花折騰了兩三個小時，筋疲力盡的做完了一頓飯吧，結果娃居然還不肯吃！生氣！孩子當然能感受到你的不良情緒，整一天兩個人的心情都糟透了……這樣簡直太不!劃!算！
麥麥深知大家的痛處，想讓大家每天過的更輕鬆一點，心情更美好一點，多花點時間陪陪孩子。所以，給大家找了一些解決方案，讓做飯這件事，用最短平快的方式解決。
下面這些菜單都是來自我們身邊的媽媽們，她們分享了自己的懶人輔食食譜。一起來看看她們是如何一邊親自做飯，一邊享受美好時光的吧~
番茄魚配飯 12M+
@你儂我儂忒煞情多
看看這位從事石油勘探開發工作的美媽，是怎麽給娃做輔食的吧。快手蓋澆飯，簡直就是懶媽必備哦！
菜名：番茄龍利魚配飯
月齡：12月+
食材： 番茄1個，龍利魚適量、番茄醬1小杓、米飯
輔料：橄欖油、玉米澱粉適量
工具：普通鍋
製作過程：
1. 準備龍利魚（鱈魚或者其它能買到的刺少的魚都可以哦）：
解凍後切成小塊，加入薑絲、蔥等醃製15分鐘；
2.切炒番茄出汁：
鍋熱後倒入適量橄欖油，放入番茄丁翻炒，炒出汁後加一杓番茄醬炒勻，加小半碗水；
3.水開後放入龍利魚塊；
準備少許水和玉米澱粉勾芡，倒入鍋中大火煮開，收汁濃稠，出鍋倒入米飯即可。
完成啦！
這道飯的精華就是水澱粉勾出濃稠的欠汁，裹在魚塊外面，魚肉更嫩滑，湯汁更濃厚酸甜。
據這位媽媽說，兒子把原本她那份也吃掉了，因為太好吃！媽媽們值得一試哦！
奶酪焗意面 12M+
@Shibe
為什麽我們會比較推薦有孩子的家裡最好備一個烤箱呢？因為有烤箱之後，做吃的真的超便利啊！
家裡沒有烤箱的媽媽也不用急，下面還有不需要烤箱的菜單哦。
菜名：奶酪焗意面
月齡：18月+
食材：意面、奶酪
輔料：橄欖油
工具：烤箱
製作過程：
1.煮意面：
意面提前浸泡10分鐘，開蓋煮7分鐘左右至軟；
2.把奶酪擦成絲或碎，同時預熱烤箱180度；
3.意面放入烤杯或烤盤，加入適量橄欖油和部分奶酪。在意面表面按網格狀鋪滿芝士片，撒滿奶酪碎；
放入烤箱中層烤10分鐘就完成啦！
豆腐蒸肉丸 9M+
@櫻桃媽咪
很多時候媽媽們做了半天肉肉，寶寶卻不喜歡吃，一個很大的原因就是肉肉沒處理好，寶寶不好咀嚼。
學著櫻桃媽咪做成豆腐肉丸，只要三步，就能讓寶寶愛上吃肉哦。
菜名：豆腐蒸肉丸
月齡：9月+
食材：裡脊肉200g、豆腐一小塊、雞蛋1個、麵粉一小把
工具：普通蒸鍋
製作過程：
1.餡料準備：
裡脊肉剁成細末，豆腐碾成泥；打入一個雞蛋，放入一小把麵粉攪拌均勻；
（肉餡的量是豆腐2倍）
2.搓成丸子形狀放盤裡；
3.上鍋蒸肉丸！10-15分鐘後就可以出鍋啦！
相信這道菜一定會有超多媽媽嘗試！20分鐘搞定綽綽有余！
蛋香米餅 10M+
@熹熹媽媽
家裡一不小心就把飯煮多了？不如來份快手的蛋香米餅，十幾分鐘搞定家人的早餐，還能鍛煉寶寶的咀嚼能力。
菜名：蛋香米餅
月齡：10月+
食材：剩米飯1碗，雞蛋2個
輔料：小蔥和熟芝麻少許
工具：平底鍋
製作過程：
食材準備
1.雞蛋打勻後倒入米飯上，用筷子攪拌均勻；
2.平底鍋放少許油，取一杓裹了蛋液的米飯，小火慢煎，待蛋液快凝固時撒一些熟芝麻（沒有也可以不放）；
3.煎至2面金黃，撒上少許小蔥花。
完成啦！
熹熹麻麻提醒你餅不要太厚，不然不容易熟哦。
做飯這件事呢，真的不是花的時間越多，做的更好看，就越營養、孩子就越喜歡吃的。
今天的這4道菜就是典型的例子，味道好、花時間又少，營養卻一點兒也不馬虎！最適合犯懶和想隨便湊合一頓的時候。
趕緊分享給你第一個想到的人吧，讓她也和你一樣，輕鬆做輔食，開心過日子！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室