肝硬化是「吃」出來的，四種傷肝高手，即便喜歡一樣，也查查肝吧

肝硬化是一種較為普遍的慢性疾病，發病年齡多在50歲左右，這是因為隨著年齡增大，肝功能慢慢退化，毒素長時間在體內堆積導致的。

而肝臟人體最大的器官，負責身體的代謝、造血、解毒、合成蛋白質與排泄功能，一旦發生問題便牽動到全身機能。

所以了解肝臟的報警信號也是十分重要的。

出現三個信號，可能你出現了肝硬化：

信號1、面色發黑

隨著病情的發展，肝臟功能減退，出現代謝異常的情況，因為肝臟是儲存鐵和代謝鐵的器官，所以有肝硬化的患者會出現面色發黑的情況。

因為眼周的毛細血管比較豐富，所以肝病的患者往往還會出現眼周發黑的表現，醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特徵性的改變稱為「肝病面容」。

所以這是肝病發生的一大重要信號。

信號2、食欲不振，消瘦

患有肝硬化的患者，因為分泌異常，會影響到胃腸道的功能。其明顯表現為食欲不振、噁心、消瘦。

出現這種表現，建議不要單方面的考慮胃腸道的問題，很有可能是肝臟的問題導致的，及時去做相關的檢查。

信號3、出血異常

肝臟受損，功能下降，肝臟幫助合成凝血因子的功能也會受到影響，脾功能亢進，引起血小板的減少。

所以一般肝病的患者就比較容易出現牙齦出血、鼻子流血等表現。

肝硬化是「吃」出來的，四種傷肝高手，即便喜歡一樣，也查查肝吧

第一種：油炸食物

食物經過油炸以後，雖然能夠滿足口感，但是其營養價值會大打折扣，還會產生一些傷害身體的物質，對肝臟的損傷是最大的。

因為食物經過油炸以後，不僅增加了代謝的難度，還會產生叫做苯並芘的致癌物，需要肝臟來進行代謝，長期如此，肝臟難免會受損。

第二種：燒烤類食物

燒烤幾乎算是人人都鍾愛的食物，但在燒烤的過程中為了滿足口感，常常會添加很多的調味料，或者是提前醃製好。

而醃製的食物在燒烤的過程中容易產生一種「梅拉德反應」，這種物質會破壞維生素，使氨基酸遭到破壞，不利於肝臟的健康。

並且在燒烤的過程中還會產生多種致癌物。

第三種：加工食物

例如火腿，速食麵等都是加工食物的範疇，這類食物往往會添加多種的添加劑，特別是防腐劑等等。

常吃這類食物食用進身體的毒素都需要肝臟來解毒外排，所以最好少吃。

如果肝臟長期高負荷的運作，則容易引發肝臟損傷， 出現肝病。

第四種：保健食品

很多老年人，為了保證自己的身體健康，會選擇常年吃一些保健食品。

其實是葯三分毒，吃藥一定要對症，如果盲目的服用，只會徒增肝臟和腎臟的負擔，嚴重時還可致肝細胞壞死。

因此，保健葯千萬別亂吃，要吃的話一定要在醫生的指導下進行。

保護肝臟，預防肝硬化，日常做好三多兩少：

三多：

一、多飲保肝草藥茶

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補充水分，本身就可以稀釋毒素，促進血液循環，幫助身體排毒，減輕肝臟的負擔。

另一方面可以將有保肝功效的草藥進行搭配。

自製保肝茶水，做好選擇葯食兩用的小植物來進行搭配。

可以將蒲公英和玉蘭根進行搭配，製成蒲公英玉蘭根茶每日飲用即可。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，增強肝臟再生能力，並且，可降肝火，對於肝火所致的口乾苦、脾氣暴躁等，效果尤佳。

北京衛視《我是大醫生》曾介紹，用蒲公英泡水，對於排肝毒、預防肝臟損傷均有作用，尤其是酒精性的肝損傷。

玉蘭根能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，預防肝臟損傷，減少肝臟的壓力。並且研究表明，玉蘭根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。

二者相互搭配，可以防止肝病發生，修復肝臟損傷，還可以預防酒精肝。

二、多吃綠色食物

從中醫理論上看，綠色可以入肝臟，常吃綠色食物可以起到保護肝臟的作用。

綠色食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。

因此，多吃綠色食物，常見的綠花椰菜、芹菜、蘆筍、空心菜等都可以作為日常保肝護肝的飲食選擇。

三、多運動

堅持運動，有利於排肝毒，也不用選擇非常劇烈的運動，可以散散步，可有助於強健肝臟，有助於肝臟排毒。

另一方面，散步還有助於舒緩心情，疏肝解鬱，所謂生氣傷肝，消除不良的情緒，可以減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。

散步的時間，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。

兩少：

1、少飲酒

每天不斷的應酬，是很多都市人的常態，但是如果你本身肝臟不是很健康，建議一定要戒掉酒精，不管酒精含量的高低，都會導致肝臟受損。

因為人體攝入酒精以後，99%都需要在肝臟進行代謝，如果給肝臟造成了負擔，肝臟就會受到損傷。

喝酒的時間越長，酒精攝入的越多，患上酒精肝的機會就越大，出現肝硬化的可能性就越大。

2、少熬夜

現代人生活壓力大，熬夜加班工作是常有的事，但是我們可能忘了，人不是機器，是有承受的極限的。

長期過度疲勞，很容易讓肝臟出現超負荷運行，不堪重負下自然會產生疾病。

想要肝臟健康，最好在晚上11前就進入深度睡眠，學會勞逸結合。