香蕉和「它」搭配，排毒養顏降血壓，睡眠好了，連大肚子也不見了

水果是我們日常生活中必不可少的食物，水果中含有豐富的維生素以及多種營養物質，多吃水果有助於補充維生素，提高免疫力，增強抵抗力，同時也可促進消化，清理腸胃，起到美容養顏的功效。水果的種類豐富多樣，吃起來口感好，因此大人小孩都愛吃。那麼說到水果，小編今天就和大家來說說香蕉。

香蕉是我們一年四季都吃的一種水果，香蕉口感軟糯，香甜可口，而且食用方便，不用洗不用削，直接剝了皮就能吃，因此深受大家的喜愛。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，有助於消化和吸收，亦可防癌抗癌。香蕉富含鉀和鎂，有效預防血壓上升，心血管等疾病的發生，另外食用香蕉還有助於睡眠，所以很多人一般都會在晚上選擇吃香蕉。而且香蕉中的酶具有促進燃燒脂肪的功效，是女士們鍾愛的減肥佳果。

牛奶是我們常喝的一種營養品，牛奶的營養價值也是很高的，牛奶中含有豐富的礦物質和鈣質，能夠促進骨骼發育，增強抵抗力，而且睡前喝一杯熱牛奶，能夠有效保證我們的睡眠質量，而且牛奶還有美白護膚的功效。香蕉和牛奶搭配，可謂是天生一對，非常的營養健康，有助於加速體內的代謝，排除宿便和毒素，有效治療便秘，常食不僅有助於我們的睡眠，而且還降血壓，美容養顏，減肥瘦身，好處多多。

大家在吃香蕉的時候注意不要空腹吃，空腹吃香蕉會對胃不好，還容易增加心臟負擔，所以平時我們一定要注意，另外香蕉不要和哈密瓜同吃，因為兩者都是寒性食物，同吃的話對腸胃不好，還會引起腹痛對健康不利，而且哈密瓜的糖分大，糖尿病患者更不宜食用，希望大家在平時吃的時候多加註意，同時也希望文章內容對您的健康有所幫助，別忘了關注收藏哦。