晚上空腹吃香蕉好嗎

文章導讀

香蕉是一種常見的水果，香蕉的營養價值非常高。香蕉中含有豐富的維生素A和蛋白質，多吃香蕉可以增強人的免疫力，同時香蕉容易吸收，消化不好的人可以適當的多吃些香蕉。有些人覺得空腹不能吃香蕉，這種看法是不對的，其實晚上空腹吃香蕉對人的身體是沒有危害的。

1、空腹吃香蕉：

香蕉是一種健康有營養的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。

2、為什麼空腹吃香蕉不好的說法站不住腳：

有的人發布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導致鎂攝入過量，從而導致影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。

3、什麼人應該少吃香蕉：

香蕉是一種澱粉質的營養豐富的有益水果，可以適當多吃。中醫學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮後食用。

溫馨提示：無論是否空腹與否，吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。香蕉是腹瀉病人的良好營養品，同時還能預防某些心臟疾病，可以適當適量食用。要注意的是腎功能受損的病人不要多吃香蕉，因為可能導致上述病人排鉀功能受損而發生高鉀血症。