香蕉和它「天生一對」，睡前空腹吃，清腸刮油瘦肚子，養顏抗衰老

香蕉是我們常吃的一種水果，營養豐富，味道可口，可潤腸通便，刮油降脂，是減肥必備水果之一。香蕉富含豐富的膳食纖維，而且飽腹感比較強，吃了能夠控制我們對其它食物的進食，有助於促進腸道的蠕動，利於食物消化，排出黑臭宿便，清理腸胃垃圾毒素，減少體內脂肪堆積，有益於我們的腸胃健康，美容養顏還瘦身。

香蕉食用也比較方便，直接剝掉外層皮即可，而且還可做成水果沙拉，煮粥時放點，也有助於消化，是一種食用價值非常高的水果。香蕉中含有的鉀元素，可以幫助有效降低血壓，預防高血壓和冠心病等心血管疾病。香蕉和它是天生一對，睡前空腹吃，清腸刮油瘦肚子，便秘口臭都消失，皮膚白嫩顯年輕，而且還能消除憂鬱，有助於安神睡眠。

就是香蕉和優酪乳一起喝，優酪乳是我們常喝的一種飲品，是牛奶經過發酵而成，能夠很好的促進消化和吸收，而且優酪乳中含有的益生菌能夠調理腸胃健康，清除腸胃裡的垃圾，宿便和毒素清理乾淨了，身體也就輕鬆了，體重也就慢慢會下降，皮膚也會越來越好。

而且做法也放變簡單，優酪乳最好和低脂無糖的，將香蕉去皮切成小塊，然後放入碗中，再倒入適量優酪乳即可，這樣既能提供充足營養，還有助於腸胃健康，排毒養顏瘦肚子。早晨的話不妨來杯香蕉牛奶，營養更豐富，一天充滿精神和活力。只要堅持食用，養成良好的飲食習慣，身體就會越來越健康。