準媽產後便秘怎麼辦？

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章衛

廣州伊麗莎白婦產醫院 · 副主任醫師、教授

從事醫療工作五十餘年，擅長產科急救處理，對於有多次流產史、死胎史、畸胎史再次妊娠的孕婦產前的診斷經驗豐富。

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章醫生，生完天天后，我發現自己便秘嚴重了，有時候3-4天才排便一次，每次上廁所都得蹲上20分鐘。請問產後便秘怎麼辦呢？有什麼有效的方法可以緩解呢？

這是一個普遍性的問題，便秘的原因最重要的是進食纖維太少，由於進食纖維太少，它會使胃腸的刺激少。

另外，產後婦女運動少、睡得多、腸蠕動少，所以由於這種種原因引起便秘，那麼怎麼樣預防和治療便秘呢？一般來說不主張藥物治療，實在不行會用緩瀉劑，不能用瀉藥，用比較溫和的緩瀉劑來促使她腸蠕動的增加、排便。

第二個很重要的問題就是要多吃粗纖維，假設全部是蛋白質，沒有纖維就不能刺激腸胃的蠕動，沒有刺激腸子的蠕動、腸蠕動減少就必定便秘，腸子不動了要怎麼排出？而且還會引起脹氣，腸子動少了，裡面細菌引起的氣體，它排不出來，所以肚子很脹、很難受，所以別人以前講痛則不通，通則不痛。你的大便好、你的排氣就會好、你的肚子就不痛。

現在廣州市第一號的癌症就是直腸癌，為什麼形成直腸癌？就是長期便秘。那個腸道受到細菌的毒素刺激而引起，所以你不要得直腸癌，一定要保持大便的通暢，每天一到兩次或者三次才正常，你就不會得直腸的癌症。

那麼孕婦多吃粗纖維、吃菜、主要菜梗子，減少一點蛋白質，加強一點運動，不能成天睡在床上，做一點事情、走走路，增加了腸子的活動度，那麼也減少便秘的發生。

真正實在是不行的話，用一點緩瀉劑，但是不是天天用，稍微好一點，馬上停葯，讓它自然地腸道功能恢復。

總結

產後便秘的原因主要是進食纖維太少，運動少，睡得多，腸蠕動少。因此要多吃粗纖維，多吃菜梗，適當運動增加腸蠕動，緩解便秘，必要時使用緩瀉劑。

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