月經量變少了？經期多喝4種水，活氣血、排清宮毒，修復子宮粘膜

月經是受下丘腦，垂體和卵巢所影響的，卵巢周期的長短取決於月經周期的長短。正常的月經周期為三天到七天之間，每一次月經的出血量在三十毫升到五十毫升之間，月經量少於三十毫升就算是月經量少。

月經量變少可能是由於身體的內分泌失調，或者出現婦科疾病等所導致的。當出現月經量變少的情況，可以在月經來臨的前幾天，做一些拉伸，慢跑，瑜伽等舒緩的運動。除此之外，經期多喝4種水，活氣血、排汙血，子宮光滑毒素少。

1、大雁草紅糖水

大雁草，民間用於調理月經，生長於路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見，栽培者也不是很多。其比較喜溫，耐寒。用根莖進行繁殖培育。用法用量：內服：取其煎湯，約8-10g左右。平時注意休息，不要勞累，少要生氣等。

2、蓮子桂圓水

桂圓蓮子含有豐富的維生素，礦物質和鐵，有養血安神，健脾利胃，溫養子宮的功效。在經期多喝蓮子桂圓水能對失眠，貧血，記憶力減退，經期煩躁有很好的緩解作用。在煮蓮子桂圓水的時候要將蓮子泡發後去皮，可以加適量的冰糖。

3、山藥大棗水

山藥大棗水中含有澱粉酶，豐富的鐵，皂甙等營養成分，有補血，健脾益胃，安神助眠的功效。在月經期經常喝山藥大棗水能及時補充在月經期的流失的血，緩解痛經的癥狀。日常生活中經常和山藥大棗水，還能補充身體中的血清蛋白，對肝臟有很好的保養作用，有助於日常的養生。

4、葛根水

葛根粉性涼，與紅糖一起喝，能中和葛根粉的涼性。經常喝紅糖葛根粉水能提高人體的免疫力，促進身體合成蛋白質，促進子宮的新陳代謝，排出子宮的汙血。紅糖葛根粉水不適合高血糖的人群食用。

月經量過少的女人，很大一部分原因是由於身體中雌激素的分泌降低，所造成的內分泌失調所導致的。導致失調的原因可能是由於女人的過度節食或者生活沒有規律以及婦科疾病。想要緩解月經量過少，可以經期多喝蓮子桂圓水，山藥大棗水，玫瑰益母草水，紅糖葛根粉水，經常喝能活氣血、排汙血，子宮光滑毒素少，有助於女人的日常養生。