女性經期量少，早上喝一碗它，血量正常經期不推遲，臉色白裡透紅

女性經期量少，早上喝一碗它，血量正常經期不推遲，臉色白裡透紅

紅糖水是很多女性最常喝，也是比較有效果的一碗糖水，每次在經期痛的死去活來的時候，就會煮上一碗紅糖水。經期除開會引發疼痛外，還有不少女性，因為壓力大燈原因，在會出現經期量少的情況，感覺才開始就結束了。而面對經期量少的情況，我們除開讓自己的作息更加規律，減少一些壓力外，還可以煮上一些緩解經期量少的湯水。其中蓮子紅棗糖水就是一個不錯的湯水，不僅吃起來甜滋滋的，一點也不苦，同時效果還十分好。

蓮子中有大量的生物鹼能強心安神，助眠，緩解焦慮，同時蓮子還能去火，甚至還能去除雀斑。而紅棗和紅糖都是女性最該吃的補血食品，更是可以選擇多吃。而這三種食材加在一起煮成一碗糖水，不僅口感比中藥，而且效果也不錯。每天早上喝上一碗，不僅血量能正常，經期也不會推遲了。並且臉色也是百麗透紅，氣色十分好，看著整個人都精神了很多。所以這碗糖水還是很值得常喝的，並且這碗糖水做法也簡單，那下面就給大家說說詳細做法，大家可以跟著一起做。

【蓮子紅棗糖水】

我們只需要準備蓮子、紅棗、紅糖。好的蓮子一般都是大小均勻，淡黃色，並且帶有光澤的，而且聞起來也是清香，吃起來滿口留香。而好的紅棗是個頭飽滿，果肉厚，顏色比較亮的。接著買完所有的食材之後就開始動手做糖水了。

【詳細過程】

步驟1：拿出蓮子，然後準備一個碗，將蓮子放入碗中，並且拿著碗，接上適量的水，然後將蓮子放在碗中泡著，將蓮子泡上2-3小時就成，大家可以提前安排好時間。接著將蓮子拿出，然後將蓮子中的綠芯取出，不然會很苦，並且也不適合女性吃。

步驟2：在蓮子浸泡了一小時之後，就將紅棗拿出，將紅棗也放入碗中，並且接上適量的水，將紅棗泡上一小時就行，如果紅棗沒有太乾，可以適當減少時間。接著將紅棗清洗掉灰塵，並且用筷子將紅棗的棗核取出備用。

步驟3：拿出鍋，洗乾淨之後將蓮子、紅棗以及枸杞、紅糖全部倒入電飯煲中，加上適量的水，然後開啟煲湯的程序，一般會煲上1個半小時，等到出鍋冷一點之後就可以吃了。

?一碗甜滋滋有嚼勁的蓮子紅棗糖水就煮好了。這碗糖水在還沒吃之前就聞到了很香很甜的味道，吃起來也是甜的，但是又不會太膩。並且蓮子紅棗糖水的做法也簡單，同時也十分有營養，很適合女性吃，尤其是經期量少的，更是可以常吃，不僅血量正常經期不推遲，還臉色白裡透紅。