杜氏養腎 常按四個部位 補腎養精效果佳

對於每個人來說，身體的健康都是最重要的，那麼想要身體健康對於腎的養護自然是必不可少的，尤其對於男性來說更是如此。中醫表示：腎乃先天之本，腎的強弱對健康起著重要的作用，所以只有腎強才能體鍵，那麼想要補腎，應該做些什麼呢，按摩身上的這些穴位就可起到補腎的作用。

搓耳

按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。

搓腰

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上，再以命門穴（腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

此丹田即下丹田，與人體生命活動關係最為緊密，可健脾益氣，柔肝補腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的「氣沖」穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

按腳心

人體在腳心上反射區較多，常按摩腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。按摩腳有乾按摩和濕按摩兩種。

乾按摩時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下按摩100次，以使腳心發熱；換用左手按摩右腳腳心。按摩的力度以自己舒適為宜。濕按摩時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按乾按摩的方法按摩。

杜氏養腎/文