滾蛋吧，生理痛！

每次來大姨媽的時候，小編真的是痛到死去活來呀，多希望再也可以不用來大姨媽，

但若真的「夢想成真」，想必女人又得擔憂起來了：

這會不會有什麼問題呀？

所謂，無論她來還是不來，我仍舊都在這裡等你。

但是，你說她來就來，還附贈著疼痛的酸爽，讓你想鬧都鬧不動。

只能祈求讓她快點滾蛋。

這個時候，要是加上在座各位的大豬蹄子一句「多喝熱水」，emmmmmm...

感覺整個世界都不好了呢！！

那麼我們能不能想辦法，讓這附贈的疼痛「滾蛋」呢？首先，我們要了解，痛經，

到底什麼什麼原因造成的？

所謂知己知彼，才能百戰不殆！

1.什麼是痛經？

痛經是婦科最常見的疾病之一，分為原發性和繼發性兩大類，前者生殖器官無器質性病變，後者由盆腔器質性病變所引起。而原發性痛經者佔多數。原發性痛經是指月經前後及行經期間出現下腹疼痛、墜脹，而生殖器官無器質性病變。

嚴重者可伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，影響生活和工作質量。約有50%生育期的婦女曾經發生過痛經。

2.

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是什麼引起的原發性痛經呢？

原發性痛經的發病機制有腦代謝異常、子宮肌層血流等，而目前

原發性痛經誘發因素是飲食方面。

痛經與外周和中樞神經的敏感性有關，而異常的腦機制可能進一步增加和維持患者對疼痛的敏感性。

而且，還有別的研究人員發現，在月經期子宮內血流增多，但是血流阻力也有所增高，這可能引起子宮血管收縮而導致疼痛。

3.如何快速緩解痛經呢？

①.多注意休息。

一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水。

②.日常飲食要注意。

經行時勿吃生冷(包括涼拌生菜，水果)，勿食酸醋及螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。少吃或不吃有強烈刺激性食品。多吃紅棗，桂圓類的溫補品。

③盡量遠離咖啡因。

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咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

④適當補鈣。

研究發現在經期補鈣可以緩解痛經，所以在經期可以多吃一些高鈣的食物，喝一些熱牛奶，或是多吃些魚類都可以進行補鈣，但這同時也要注意鎂和維生素的補充，因為這樣可以促進鈣的吸收。

⑤日常適當鍛煉。

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現在女性運動量少，長時間的坐臥讓氣血不暢，所以有時候適當鍛煉能夠有效防止便秘，使下半身不至於積聚過多淤血，對於減輕痛經有好處，在經期快到時最好是適當多鍛煉。

⑥遵循醫囑適當吃止痛藥。

因為綠柔也見過在經期痛得實在無法動彈，甚至暈倒的小姐姐。所以，如果痛經的癥狀比較嚴重，痛得什麼事都沒法做，只能在家裡躺著休息，那麼不妨可以讓醫生開一些止痛藥服用。

最後，嘮叨一句，希望痛經遠離在座的各位女性。要美，不要痛！！

以上的方法有沒有幫助到你呢，喜歡記得轉發喲~