手腳出現4個變化，血糖正在飆升，兩茶兩汁、三瓜三菜助穩糖

糖尿病是由於血糖不斷上升導致的一種慢性病，很多人一直以「三多一少」（即多飲、多食、多尿和體重減輕）來判斷自己是否血糖異常、得了糖尿病，其實90%的糖尿病患者早期並不會發生這些癥狀，真正的異常徵兆發生在手腳的變化中。

手腳出現4個變化，醫生都會慌，血糖正逐漸上升，糖尿病不遠了

1、手腳發麻

這種情況40%的病人都會有，也是最明顯的一個變化。身體的神經系統對血糖很敏感，會讓身體裡面的葡萄糖自己轉化為神經病變，並且血糖的新陳代謝也會紊亂，慢慢的壓迫到神經之後就會出現手腳發麻的情況。

2、手腳出現皰疹

這種皰疹看起來像是火燒傷或者是燙傷之後出現的皰疹一樣，隻不過這些皰疹是不痛不癢的，完全沒有任何感覺。

3、手腳出現肉芽腫

手背或者是腳背有指甲大小的肉芽腫，這種肉芽腫比較堅硬，用手觸摸會有硬邦邦的感覺，而且是淡紅色的。

4、走路後容易腳趾痛

有些人可能會認為這種癥狀是走路走累了的原因，但其實這種癥狀跟走路走累的癥狀是有些不一樣的，走路走累了那說明走路的時間也比較長，但是血糖偏高的人的這種情況是走一會兒就有疲憊的情況。

無論是普通人，還是糖尿病病人，血糖持續升高都是十分危險的。普通人血糖不斷升高，也就離糖尿病不遠了，而糖尿病人血糖不斷升高，很可能誘發併發症，更是十分危險的。所以說，控制好血糖，無論對誰，都是很重要的。

如果你的血糖出現了異常，當然要第一時間去醫院就診，遵從醫生的叮囑，認真調養。如果你的血糖只是稍微有一點點偏高的話，也是可以通過飲食慢慢的降下來的。

降血糖常喝兩茶兩汁、常吃三瓜三菜

兩茶：

桑葉茶

桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：

一是通過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑製作用，從而抑製小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值;二是通過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝甘糖合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

菊花枸杞茶

菊花清肝明目，可以減緩血糖升高和糖尿病的併發症，在降低血糖的同時，菊花中所含的化學物質還可以抑製誘發糖尿病與神經損傷的酶的活性。

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並可以抗動脈粥樣硬化。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對保肝、降壓、降血糖和老年人器官衰退的老化疾病都有非常強的改善作用。

兩汁：

蘋果蘿蔔汁

材料：蘋果150克、胡蘿蔔200克、冰塊少許。

做法：將胡蘿蔔洗凈去皮，蘋果去皮與核，二者均切成小塊，放入榨汁機內榨汁，再加入少許冰塊攪勻即可。

功效解析：降低膽固醇和血壓，保持血糖穩定。

番石榴汁

對於一些輕度糖尿病患者，堅持一日三餐飲用1杯左右的番石榴汁，可以有很好的輔助治療效果。

番石榴中的多酚類物質可以阻止胰島素分泌過度，並抑製糖分解酶的活性，減少人體對糖分的吸收，控制血糖，此外，多酚還有強抗氧化作用，可以清除糖尿病患者血液中的過氧化脂質，凈化血液，防止血壓粘稠。

番石榴是豐富的維生素C來源，維生素C具有強抗氧化性，可以防止自由基對胰腺的損害，從而保證胰島素的正常分泌，還可提高機體對胰島素的敏性，從而使血糖下降。

三瓜：

苦瓜

性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。

藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。

有人試驗，用苦瓜皂苷製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利於控制血糖。

黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。

黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑製人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜 100克，大有益處。

南瓜

南瓜的降糖機理在於含有大量的果膠纖維素，與澱粉類食物混合時，會使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，並改變腸蠕動速度，使飯後血糖不至於升高過快。

同時，果膠纖維素在腸道內形成一種凝膠狀物質，使消化酶和碳水化合物能均勻混合，延緩腸道對單糖物質的消化吸收，從而使血糖降低。

三菜：

芹菜

芹菜甘寒。能除心下煩熱，散節氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。

適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用於降低血糖。

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