便秘有哪些快速通便的小妙招？這3招是便秘的天敵！

便秘是臨床常見的癥狀，也可以作為一種獨立疾病，主要是指排便次數減少、糞便乾結、排便困難等。任何年齡段人群均可發病，引起便秘的原因很多，也比較複雜。下面小編為大家推薦幾個平時可以用的到的，有效緩解治療便秘的小妙招！

西梅汁

方葯

鮮西梅若乾。

用法

將西梅切開,榨汁去渣，口服汁液。

分析

天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空，並減少腸的蠕動時間,山梨糖醇有放鬆舒緩腸胃的作用,並對腸內菌群產生調節作用,而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

功效

調節腸胃。

麻油菠菜

方葯

菠菜100 克，麻油適量。可中不

用法

將菠菜用開水燙熟,撈出,加入麻油拌勻後食用。

分析

麻油具有潤腸通便、解毒生肌之功效，菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用，利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。兩者結合對治療便秘有很好的效果。

功效

適用於大便不暢者。

冰糖燉香蕉

方葯

香蕉2 隻，冰糖適量。

用法

將香蕉去皮，加冰糖適量,隔水蒸。每日服2 次,連服數日。

分析

香蕉是澱粉質豐富的有益水果,味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,另外香蕉含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便。

功效

清熱潤燥,解毒滑腸,補中和胃。適用於虛弱病人的便秘。

宜忌

脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食,急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

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