七月保健6要點 養生防病度伏天

一、小暑正是進入伏天的開始，「伏」即伏藏的意思。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。

二、腦梗塞夏季時有發生，這與人們使用空調不當有關。夏天室外溫度較高，如果空調開得太低，室內外溫差過大，易引起血管收縮、血壓升高，這對老年人，特別是患有高血壓、動脈粥樣硬化的人來說很難適應，容易導致腦部血液循環障礙而誘發中風。再則，長期呆在溫度過低的空調間裡，人體排汗不暢，不利於血液循環，也會間接誘發中風的發生。老年人在夏季開空調時，室內外溫差一般不超過7攝氏度。

三、可能中毒致命的14種常見食物：青西紅柿、爛掉的白菜、無根豆芽、鮮黃花菜、發芽綠土豆、腐爛的生薑、棕色芯的甘蔗、發霉的茶葉、長斑的蕃薯、發黃的銀耳、未醃透的鹹菜、變色的紫菜、新鮮蠶豆、胖大的豆茅。

四、老年人夏季旅遊前須知：1．臨行前要體檢；2．攜帶常用藥物；3．著裝要舒服；4．戴一頂遮陽帽或使用防曬傘；5．飲食要講衛生，多食湯及清淡食品；6．中午要休息，緩解疲勞；7．攜帶些防暑及治腹瀉的藥品；8．住宿最好選擇星級賓館，睡覺前洗個熱水澡、泡泡腳。

五、眼下荔枝正多，切記食荔枝過多會引發低血糖，而不是高血糖。荔枝這麼甜，雖然其糖分是果糖，但當人體攝入果糖後，要由轉化酶把果糖轉化為葡萄糖後才能吸收。荔枝吃得太多，轉化酶供不應求，不但不能把果糖轉化，反倒會讓血液內葡萄糖不足，出現頭暈、心慌等類似低血糖癥狀，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱「荔枝病」。

六、夏季口腔潰瘍容易發作，但一般不會引起注意。如果一個或數個口腔潰瘍反覆發作甚至此起彼伏，疼痛難忍或伴有其他部位的潰瘍(如外陰潰瘍)，則要高度重視。因為這很可能是一種後果嚴重的免疫性疾病的徵兆。應及時到醫院做病理檢查，以免誤診。