吃荔枝到底是升血糖還是降血糖

夏天又到了，很多新鮮的水果也都上市了，像桃子、李子、西瓜、芒果以及荔枝等，都是大家很喜愛的水果，很多人喜歡夏天這個季節的原因，就是在於夏天的水果又新鮮又甜，剝開一顆顆果肉豐滿的荔枝放進嘴裡那感覺是多麼的爽呀，荔枝多汁而且非常的甜，很多的人多喜歡這種水果，但是荔枝吃多了也是會上火的，所以要控制住自己不要吃太多。很多的糖尿病患者都在問，荔枝到底是可以升血糖還是可以降血糖的呢？

其實對於這個問題，荔枝是有兩面性的，荔枝的含糖量是比較高的，所以如果在短期內食用荔枝的話，血糖會升高，但是如果吃荔枝吃得很多的話，也是有可能導致低血糖的發生的，醫學上稱這種現象為「荔枝病」。

其實由於吃荔枝導致的低血糖癥狀是比較少見的，但是也的確存在這種現象，這主要是由於荔枝中含有大量的果糖，這種糖分的話是要經過肝臟進行代謝，成為葡萄糖之後才可以被人體消化吸收的。如果食用荔枝過多的話，會出現肝臟轉化不了的情況，太多的果糖聚集，一時間是轉化不過來的，所以就會導致大量還沒有轉化的果糖都堆積在血管裡面，不能轉化為葡萄糖被身體利用的話，身體裡面就會缺少糖分，然後又會出現食欲不振的情況，吃什麼東西都吃不下去，這樣就會導致低血糖的出現了。

雖然說荔枝會導致低血糖，但是這和降血糖的性質是不一樣的，所以糖尿病人不要輕易的去吃荔枝，不然會對身體造成很大的傷害的。但是如果的話就要注意一下幾點：

1、不要吃太多的荔枝，每天吃幾粒就可以了，不然導致低血糖是會很不舒服的，而去容易上火。

2、不要在空腹的情況下吃荔枝，如果空腹食用很多的荔枝的話會導致人昏迷的，嚴重的可能會威脅到生命，吃荔枝之前最好吃一點東西，或者是在吃飯之後吃荔枝是最好的。

3、糖尿病患者千萬不能吃荔枝乾，荔枝乾的糖分更高，就算是吃一點點都是有可能導致血糖升高的，糖尿病患者一定要注意這些事項，不然到時候出現什麼問題的話就不好了