吃了瘦 | 全國冰淇淋地圖出爐！熱量最低的一支是…

播放GIF

大家好，我是九姑娘~

一晃眼，已經到了大暑時節，和往年相比，今年的夏天也是一如既往的熱啊~

別人我不清楚，但是九非常清楚P圖小蘭是怎麼消暑的，因為她最近三天兩頭吃！雪！糕！

播放GIF

吃就算了，還要在我們減肥特攻隊的群裡發小作文做冰淇淋口味點評，甚至放話要吃遍全國的冰淇淋！

正當九好奇她要怎麼個吃遍全國的冰淇淋的時候，她給我甩了下面這張圖：

emm…看著小蘭腰上越來越明顯的冰淇淋線，九現在非常糾結：

某些冰淇淋真的很容易胖人，

我究竟是要告訴她呢還是告訴她呢？

算了，還是告訴她吧，免得夏天過去她又要哭訴了！

有數據會比較有說服力，九特意整理了一下圖上提到的冰淇淋品牌，然後選擇了其中銷量較好/經典款冰淇淋的熱量數據，用卡路裡數字告訴小蘭：

你這麼吃，是很容易胖的！

01

紅寶石 東北大板

經典系列原味奶冰淇淋

在網上找到的經典圖是這樣的↑

不知道是不是換了包裝，新官網圖是這樣的：

分量也有了變化，原來是每支75g，但是最近的圖顯示是每支90g。

它的熱量是162大卡/100g，那麼按90g來算，1支的熱量是146大卡。

02

百家得

索菲亞牛奶冰糕

這個牌子九不熟悉，然後就直接找了銷量最高的一款冰淇淋：

顏值還挺高的，分量也很大，一桶是450g。

它的詳情頁沒有明確寫清楚熱量，九用放大鏡才在評論圖裡面找到：

它的熱量是176大卡/100g，而一桶是450g。如果你捧著冰淇淋桶自己把它吃光光的話，那麼會吃進792大卡的熱量！都快趕得上早餐+午餐的熱量了…

03

田牧 悠致100純牛奶口味冰淇淋

九對這款冰淇淋的第一印象還不錯，因為它在詳情頁主動放上了營養成分表：

每100g的熱量是191大卡，每支70g，大概是134大卡/支。

04

蒙牛 優牧

布丁牛奶口味冰淇淋

蒙牛你們應該挺熟悉的，因為它旗下的冰淇淋種類蠻多的，所以九直接用了某東熱銷第一的冰淇淋的熱量數據。

這款冰淇淋也值得誇一誇，詳情頁可以看到具體的配料表和營養成分表：

每100g的熱量是169大卡，看上去是普通冰淇淋的水準。

不過這款冰淇淋分量輕，每支40g，熱量是68大卡。

05

五羊牌 巧克力味甜筒

身邊的廣東鵝貌似都挺喜歡五羊甜筒的，有個姐妹寧願放棄哈根達斯也要換成五羊。這家的冰淇淋也有很多，九選擇了比較經典的巧克力味甜筒。

它的熱量還挺高的，每100g的熱量是262大卡。

一支甜筒73g，熱量大概是191大卡。

06

寧波冠生園 奶白兔冰淇淋

九按冠生園來搜沒找到冰淇淋，倒是搜出了寧波冠生園的奶白兔冰淇淋。剛好P圖小蘭前陣子買了一箱嘗鮮，可以直接用上數據了：

每100g的熱量是129大卡，每支66g，熱量是85大卡。

這款冰淇淋熱量不算高，但九覺得稍微偏甜一點，奶糖的味道還是很重的。

07

光明白雪冰磚香草味冰淇淋

在小蕃薯上經常看到有妹子po這款冰磚，所以九就選用它的數據了：

它的熱量是167大卡/100g，每盒115g，熱量是192大卡。

08

美怡樂 冰淇淋

這款冰淇淋九好像在便利店也見過，熱量是285大卡/100克，和五羊甜筒有點接近。

不過分量更小一些，每支62g，1支熱量大概是177大卡。

09

天冰 老冰棒

熱量應該是這裡面最低的一款。

老冰棒的熱量是58大卡/100克，一支60g，那麼熱量大概是35大卡。

10

好阿婆經典純奶口味冰淇淋

又是一個九沒有吃過的牌子，但是看起來還蠻好吃的。

它的熱量是192大卡/100克，每支70g，那麼一支的熱量大概是134大卡。

11

北冰洋雙棒冰淇淋

這款冰淇淋據說是很多北京鵝童年的味道，現在也換了新包裝，九還蠻好奇它的味道的。

熱量不算特別高，每100g熱量是128大卡，一支90g，1支冰淇淋的熱量大概是115大卡。

12

中街1946 冰淇淋經典原味

搜「中街」直接跳出來的是「中街1946」，所以九就直接選了銷量最高的一款。

樣子還蠻特別的，上面有「1946」的字樣：

熱量不低，每100g是235大卡，按每支80g的話，那麼1支就是188大卡。

13

宏寶萊 雙蛋黃冰淇淋

又是一個沒有吃過的牌子，九覺得自己已經不配做吃貨了…

看了下某東，最近熱銷的一款冰淇淋是雙黃蛋冰淇淋：

每100g的熱量是199大卡，按照每支72g，1支的熱量是143大卡。

14

哈老鼎豐 哈爾濱冰糕

記憶中東北的菜分量都挺大份的，東北的冰淇淋也是一樣，一袋有500g。一斤的冰淇淋…

單看熱量其實還好，每100g的熱量是131大卡，相比很多冰淇淋低了。

但是一袋500g的話，熱量還是非常可觀的，655大卡。

15

哈根達斯 草莓冰淇淋

那張圖上西藏的位置寫著「哈根達斯」。

因為也沒有查到具體的信息，九就按我知道的那個哈根達斯來算了，選了草莓冰淇淋：

非常具有網紅氣息~它的熱量是220大卡/100g。如果是吃小杯的話，按每杯81g，熱量約是178大卡。

排行

不過你也發現了，大多數冰淇淋熱量還是很客觀的，有時候吃完一根，就相當於小碗米飯了！

所以想吃不發胖，適量吃還是很重要的。從減肥的角度出發，建議多選冰棒或者小份冰淇淋~

播放GIF

但你肯定要說：這樣吃真的不過癮啊！吃了還想吃怎麼辦？

那麼就動手做吧~

低卡

牛奶香蕉冰淇淋

播放GIF

播放GIF

播放GIF

播放GIF

搞定~

如果你嫌它太複雜的話，還有一種特別簡單粗暴的：

凍香蕉！

只需要2個操作就可以了，選一根稍微成熟一點的香蕉，然後把它脫光光，再在屁股那裡插上一根棍子，搞成這個亞子：

然後放進冷凍室，一般凍4~6個小時就可以開吃啦~

口感還是很蠻接近冰淇淋的，夏天喜歡吃冰淇淋但是又怕胖的小夥伴可以試試哦~

-end-

以上就是今天的減肥冰淇淋安利啦~

如果你擔心自己把握不好熱量，

可以用下面的小程序做記錄，

這樣就不怕吃多啦~

【閱讀原文】，查看最全的減肥乾貨~