減肥時，幾種需忌口的食物，你愛吃哪種？

只有控制你的飲食，對減肥能起到事半功倍的效果。

減肥時需忌口的食物：

① 冰淇淋

炎炎夏日，吃冰淇淋、冰淇淋等這種冰凍甜食對我們來說是一種享受。這種冰凍甜食為了口感還會加入巧克力，本來就高熱量、高糖分變得更高了。

② 奶茶

閑暇時去奶茶店喝杯奶茶，坐下來吹吹空調、聊聊天已經成了許多年輕人度過假日的選擇。一杯奶茶所帶來的熱量大概是兩碗米飯的熱量。同時奶茶中的奶精含有大量飽和脂肪酸，會增加膽固醇和血脂肪的含量，造成血管硬化。我們可以選擇檸檬茶作為我們減肥期間的飲品。

③ 薯片和爆米花

薯片和爆米花作為煲劇、看電影時的必備零食深受人們喜愛，這種零食在帶來肥胖的同時還會危害人體健康。這種零食中含有反式脂肪酸，會增加血液判稠度和凝聚力，導致血栓的形成，危害人體健康。

④ 速食麵

速食麵也屬於油炸食品，這種食物不僅熱量特別高，還會對我們的健康有影響。長期吃速食麵還會使人味覺遲鈍，影響食慾。

這些食物僅僅是我們生活中比較常見的，想要減肥就要控制這些高熱量食物的攝入量。

同時，在我們的三餐中可以用粗糧穀物（例如：八寶粥、蕃薯等）代替米飯，多吃一些有利於減肥的高纖維蔬菜（例如：白菜、西蘭花等）和水果（例如：蘋果、橙子等）。

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