對大多數女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時期之一，然而事實上也有將近10%的女性，在孕期會感覺到程度不同的抑鬱。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑鬱症的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑鬱，歸結為一時的情緒失調。
其實，如果沒有得到充分重視和及時治療，孕期抑鬱症也具有相當危險性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，並給婦嬰帶來不良後果。孕期抑鬱症是怎麼回事呢，以下為大家詳細介紹抑鬱症的基本常識。
導致孕期抑鬱症的原因是什麼?
懷孕期間體內激素水準的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，然後當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。
另一些容易導致孕期抑鬱症的誘因有：家族或個人的抑鬱史。如果你的家族或你本人曾有過抑鬱史，那麼當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症;人際關係方面出現問題，這也是婦女在孕期和產後患孕鬱症的主要原因之一，如果你與你的配偶關係緊張，並且已無法自行解決問題，那麼最好立即找有關專家進行諮詢。很多人認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上孩子的到來，只會增加夫妻關係的壓力，只有通過諮詢，找出相應的辦法，才是解決問題的積極手段。
產後抑鬱症的癥狀表現有哪些?
情緒變化大：產後抑鬱最明顯的變化就是長時間的情緒低落，具體表現為沒精打采、心情鬱悶、容易犯困、愛流眼淚。產後抑鬱患者，總是覺得自己很空虛，很孤獨，心情感到很沉悶。有些癥狀比較輕的，持續的時間較短，但是恢復正常沒多久，又會陷入抑鬱的怪圈。產婦如果出現這種癥狀，一定要引起重視，這種情緒和自身有關，切莫歸咎於他人。
認知發生改變：產後抑鬱的患者，對生活缺乏熱情，做什麼事都提不起興趣。在處理事情上，反應遲鈍。碰到難題，就老往壞處想，對自己缺乏自信。嚴重的患者，會覺得生活毫無樂趣和希望，甚至想自殺。
意志活動降低：產後抑鬱的患者，意志活動會發生改變，做事很難專心致志。心裡很想交際，但又缺乏焦急的信心和勇氣。做事很被動，也很依賴他人，這也是一種不想負責任的表現。這類患者老覺得精神很空虛，生活缺少樂趣。
孕期哪些女性容易得抑鬱症?
1、懷孕本身具有一定危險性的孕婦：一些情況較複雜或有危險性，需要長期臥床靜養，或進行多次遺傳基因測試的懷孕(比如說雙胞胎或多胞胎)，會使孕婦備受精神和肉體的折磨。她們一方面要忍受懷孕帶來的肉體痛苦，另一方面還要為其結果而擔驚受怕，所以這一類孕婦較易受到孕期抑鬱症的困擾，應特別注意。
2、通過藥物等手段懷孕的孕婦：如果從前有不孕傾向，並且通過服用藥物來使自己懷孕，則在服藥過程中，必須成年累月地忍受由於藥物副作用而導致的內分泌不調，以及由此引發的情緒不穩，一旦懷孕之後，又將面臨對於萬一失去這個千辛萬苦得來的胎兒的擔憂和恐懼，這種人群也極易罹患孕期抑鬱症。
3、有過流產經歷的孕婦：如果你過去有過流產經歷，那麼在這次懷孕中可能會為胎兒的安全而擔憂。如果上次流產與本次懷孕相隔不久，或者在一年中有多次流產經歷，那麼你的身體可能還沒有從上次流產中完全復原，在精神和肉體上相對脆弱，因而更容易引發孕期抑鬱症。
4、生活中出現重大變動的孕婦：你是否為了更好地迎接寶寶的來臨而新換了更大的居所呢?或者你因為懷孕等原因在工作中遇到困難?懷孕期間生活上的任何重大變動，如搬家、離婚、失業、失去親友等都可能使你陷入孕期抑鬱症。
5、曾經有過痛苦經歷的孕婦：懷孕可能觸發孕婦對於從前所經受的情感、性、肉體或語言虐待的痛苦記憶。此時你身體的變化已不受你意志的控制，這種由身體變化而引起的失控感，可能會使你回想起受到虐待時所感受到的失控，並且使你長時間地抑鬱不歡。
產後抑鬱症怎樣治療好?
1、焦點轉移法：如果你在生產過後遇到了難以解決的事情，一時比較棘手，如果暫時解決不了的話，可以不去想它，暫時去想一些讓自己快樂的事情，這樣講自己的注意力轉移出去，就不會總是糾結在不能解決的難題上，不會讓自己的情緒惡性循環了。
2、主動求助：產後抑鬱症一旦是發生，往往會讓產婦產生一種無助感，這個時候產婦往往會希望得到別人的關注，但是往往又不知道該向誰求助，這個時候產婦一定要積極的學會想外界求助，告訴自己的親人，自己的情況，讓他們幫助自己。
3、放鬆充電法：產婦生產過後往往精力會被寶寶完全的吸引過去，這樣日復一日的單調生活會讓產婦感覺到疲累，這個時候可以給自己放一個假，哪怕只是兩個小時，這個時候可以將寶寶交給別人照顧，自己去做一些想做的事情，給自己調整一下情緒，充充電。
4、傾訴宣洩法：如果產婦覺得苦悶，可以找一個自己信得過的人，傾訴一下，說一下心中的苦悶，這些苦悶說出來，別人安慰一下你，可能就會覺得好一些。
5、食物治療法：生產過後的產婦往往會面臨著大量的補品，這個時候總是吃那些補品可能會使得產婦心浮氣躁，甚至是會上火，這個時候可以選擇一些比較清淡的食物，多喝一些溫開水，多吃一些水果，讓自己可以轉變一下心情。
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