這幾句口頭禪要引起注意 可能有抑鬱症的傾向

隨著社會發展越來越快，學習壓力、競爭壓力、生活壓力越來越大，很多人都在壓力和文化的折磨下患上抑鬱症。在外界，他們精神乾煉、談笑風聲、狂歡暢飲，與常人無異。只有在獨處時，他們才卸下自己堅強的面具，舔舐自己的傷口，釋放內心壓力，在痛苦的呻吟中讓身體和靈魂融入黑夜。抑鬱症在我國發病率越來越高，石家莊長江心理醫院：為你總結經常說這幾句口頭禪的人可能有抑鬱的傾向。

1、沒意思

如果你對自己很熱衷的運動、活動、遊戲、習慣、目標突然失去了興趣，從中再也體會不到任何的樂趣。寧願在家獨處也不願出門散步，或者和朋友戶外郊遊，看場電影……，感覺自己所做的，或者別人所做的這一切都沒有意思，提不起興趣。

2、都是我的錯

抑鬱症患者常常將過去的很小的錯誤、失誤，無限的放大，並將以此引發的相關聯的事件全部責任，歸結於自身，從而形成強烈的自罪感、內疚感，即使這件小失誤僅僅是事件可有可無的部分。

3、這不可能

很多抑鬱症家屬總是對患者講「你要放寬心」「有時間出去走走」「你可以的」「運動就可以改變的情況」「情況會好起來的」「吃藥就會好」等等或鼓勵、或加油的話，但對於抑鬱症患者來說，他的世界是失去光芒的，是沒有希望的。

4、好累啊

運動減少、行動緩慢在抑鬱症身上很常見的，同時感覺自己精力不足，大腦轉不動，難於做決定，注意保持困難，思考最簡單的事情也猶豫不決，甚至完全沒有反應。很多患者還自述自己疲乏、無力，全身上下都很難受，這個表現跟我們感冒發燒後全身無力，酸疼的癥狀是相似的。

5、活著不如死了

當人類對生存的恐懼大於死亡時，就是選擇自殺。嚴重的抑鬱症患者把自殺當成一種解脫。據了解，抑鬱症患者的心境會導致患者的思想消極、悲觀，終日沉浸在自責、自卑，對前途悲觀絕望和無助當中。這種極度的悲觀厭世、絕望、無助最終會誘使患者想一死解脫的念頭出現。並轉化為行動。

6、我真沒用

抑鬱症患者認為生活毫無價值，充滿了失敗，自己更是一無是處。他們總是堅定的認為自己給別人帶來的只有麻煩，對他人毫無價值，是親人的負擔。這些觀念都是透過患者過去的失敗經歷形成的。他們完全的否定自己，特別是當他們做錯事時，他們會把錯誤完全歸咎於自己的心底，下意識地覺得自己毫無價值。被別人拒絕，甚至將自己視為他人的負擔。因此，患有抑鬱症的人總是說「我真的沒用」。