打嗝在很多人看來
是再平常不過的小事了
但如果經常打嗝
或者一直不停打嗝
可一定要重視了
人為什麼會打嗝?
人體胸腔和腹腔器官之間有一個稱之為膈肌的扁平肌肉層,它的作用是將胸腔和腹腔臟器相分開。
當膈肌等不自主地突然痙攣,導致聲門關閉,從而使氣流受阻,就會產生的一種特有的「嗝」的聲音。
打嗝在醫學上又稱之為呃逆。按呃逆發作的持續時間,一般可以將其分為3種:
暫時性呃逆:單發性或一過性,數分鐘至48小時以內。
持久性呃逆:指超過2天以上的呃逆。
頑固性呃逆:連續1個月打嗝而不能緩解的情況。
健康人打嗝可能是因為吃飯過快、過飽、「喝風」、飲酒抽煙等引起的。
通常在幾分鐘至幾小時內停止,這種情況屬於正常現象。
而頑固性打嗝則多是由疾病造成,不可忽視。引起頑固性打嗝的,還有可能是顱內病變,如腦腫瘤、腦內感染、腦積水、腦血管病、頭部外傷等情況。
此外,胃食管返流、膈疝等胃腸道疾病也可能會導致頑固性打嗝。
如何快速緩解打嗝?
一般非頑固性呃逆都能通過物理方法緩解,一些民間方法是很有效的。
1、吃白砂糖。砂糖的沙粒感可以
刺激
咽部神經,達到緩解打嗝的效果。
2、彎腰喝水。彎腰至90度,大口喝下幾口溫水,因胃和膈肌挨著,溫水可從內部溫暖膈肌,此外在彎腰時,內臟還會
按摩
膈肌,緩解膈肌痙攣。
3、驚嚇。人在受到驚嚇時,身體會集中所有力量應對「危機」,其他不必要的神經興奮和肌肉收縮則會停止。而打嗝就是膈神經興奮導致的,所以嚇一跳就會停止打嗝。但要特別注意,驚嚇法對有高血壓、心臟病的患者應慎用!
4、深呼吸。做法是深吸一口氣,憋住一段時間,然後再呼出,反覆3-5次。這主要是因為深呼吸時,能更有節律地調節膈肌的收縮放鬆,從而緩解打嗝。
5、紙袋/塑膠袋呼吸法。用紙袋/塑膠袋套住口鼻,呼吸幾次,使得吸入的二氧化碳濃度上升,這能干擾打嗝的神經反射活動,抑製膈肌痙攣。
6、憋氣。直接屏住呼吸10秒左右,呼出時要慢,這也與二氧化碳積聚有關。但心肺功能不好的人慎用此法。
這些方法的效果往往是因人而異,所以一種方法不奏效的時候不妨試試其他的。
但頑固性打嗝用物理方法很難緩解,而且如果持續不斷就要注意了。