打嗝不停怎麼辦？試試這7個方法

打嗝，臨床上也叫呃逆，從生理結構上來說，一般情況下是由膈肌痙攣引起的。當引起打嗝的誘因刺激傳入大腦以後，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮。

平時我們進食或喝水太快、突然吃進刺激性食物、吸入冷空氣、大笑、姿勢改變、外界溫度變化、情緒緊張、過度吸煙和飲酒等都有可能引起打嗝。

偶爾打個嗝無傷大雅，但是持續打嗝會產生胸內不適。若出現打嗝情況嚴重、不易自行消失的現象，要當心一些胃腸道健康問題或者膈肌附近的病變，比如肝周膿腫等，建議及時就診，查明原因，以免延誤治療。

現代人的壓力嗝

如今生活節奏快，人們精神壓力大，抑鬱、急躁等不良情緒會對肝臟造成傷害，導致肝氣鬱滯、肝陽上亢，也容易出現食慾下降、胃脹、打嗝、反酸、燒心、乾嘔等胃部不適癥狀。

情緒波動較大的親們，要學會調整自己的情緒。此外，經常運動可以促進氣血循環、胃腸蠕動和消化液的分泌，有助於食物的消化和營養成分的吸收。小固建議，最簡單的方法就是平常多揉揉腹部、每天行走一萬步，有助於脾胃運轉。

而要解決臨時性不間斷的打嗝，可以試試以下幾個簡單的辦法：

1

深呼吸法

進食時打嗝，可以先暫停進食，做幾次深呼吸，往往能把它止住。

2

喝水法

喝一口水，含在嘴裡，深吸一口氣，感覺快打嗝時立即吞下，多喝幾口試試。

3

彎腰法

將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

4

打噴嚏法

想辦法打個噴嚏，也可以止嗝，如聞一下胡椒粉，用羽毛等物體刺激鼻孔等。

5

紙袋呼氣法

用一個小紙袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸，這樣就會將呼出的二氧化碳重複吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會促使中樞神經調節呼吸運動，從而抑製打嗝。

6

驚嚇法

趁不注意拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因為當突然受到驚嚇時，大腦會在瞬間作出反應，除了加速心跳，升高血壓，還會將正在進行的所有不重要的肌肉活動停止。但此法切勿對有高血壓、心臟問題的人士使用。

7

分心法

分散注意力，專心做些別的事情。有的時候你不去在意，打嗝就在不知不覺中消停了。