盤點能夠緩解女性痛經的幾種食物

痛經是很多女性都有嘗過的滋味，那如何緩解女性痛經呢？緩解女性痛經吃什麼食物好呢？下面隨小編一起來看看吧！

女性痛經吃什麼食物緩解

1、奶製品

研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。

2、葵花籽

補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥麵包等也富含B族維生素。

3、香蕉

鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

4、紅酒

醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，緩解痛經；氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。

5、參棗薑糖

參棗薑糖【上某寶】含有人蔘和大棗，以提純技術，一杯頂三杯，不辣不苦就是好喝，每天一杯，暖暖的補足氣血。每條含有1g原藥材的人蔘，20g紅棗精華，15g小黃薑精華，有利於女性補充氣血，方便好喝，隨時隨地補充氣血。

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