這東西喝了，比人蔘鮑魚還養生！

濕氣重

就容易出現一些小病小痛

不用上醫院，不必大魚大肉

只要吃好這小小的薏米

比什麼都管用！

快跟小編來看看吧~

薏 米 排 骨 湯

小小的薏米，可是含有多種維生素和礦物質，能夠健脾胃，促代謝。在需要滋補的時候，和排骨一起燉，美味不油膩！

食 材：

薏米/排骨/薑/小蔥/鹽

步 驟：

1、提前將薏米浸泡3到4個小時。生薑切成片，小蔥挽結；

2、排骨先用水洗凈，再放入煮開的鍋中，焯水，去掉血沫；

3、砂鍋中倒入足量的水，倒入排骨、薑片和蔥結，大火煮開後轉小火；

4、煮20分鐘左右後，放入薏米，再次開鍋後，轉小火慢燉1個小時；

5、關火前5分鐘加入適量的鹽調味，營養又美味的薏米排骨湯就完成了~

薏米與紅豆的組合將其祛濕消腫，利水清熱的功效充分發揮，好吃又有益，常說要祛濕氣的朋友一定要試試！

食 材：

紅棗/紅豆/薏米/冰糖

步 驟：

1、把紅豆、薏米洗凈並浸泡一晚上泡發；

2、把洗凈的薏米、紅豆、紅棗放入電鍋內，加入足量的水開火煮開；

3、等湯煮沸後，加入適量冰糖，再轉小火慢燉；

4、煮至紅豆稍微開花軟爛，就可以出鍋了。甜甜糯糯的羹湯，溫熱食用風味更佳哦~

薏米富含維生素，能保持皮膚光澤細膩，是一款天然有效的美容食品。加上檸檬一起食用，那就是集瘦身美白於一體的神仙水~

食 材：

薏米/檸檬

步 驟：

1、薏米洗凈用清水浸泡一晚上，第二天更省時省力；

2、鍋內放入足量的水，保證自己夠喝，再加入薏米，煮製一個半小時；

3、等待期間，切下幾片檸檬備用；

4、等到水熬成奶白色，並有些許粘稠時，就可以出鍋；

5、把薏米水倒出，晾涼，最後放進檸檬片，就可以開喝了！

想要酸甜風味，就淋上點蜂蜜，好喝到再也不買什麼飲料了~

怎麼樣，趕緊去去試試吧！