歡迎轉發到朋友圈
小夥伴們早上好啊!
正月十五後這個年終於過完了
這個年過的說起來都是淚啊!
說好的少吃少吃,結果就吃多了!
說好的不喝不喝,還是頓頓逃不脫!
半個月做夢都沒想到
尼瑪體重長了10斤
我是真想安慰自己長的都是肌肉
低頭一看肚子,全是肥肉
說這麼假的話可能也就我自己能信了吧
再看看譚維維
一位女歌手的腹肌都能吊打我了
譚維維上個月28號發了一組照片
照片裡身穿黑色短T
露出的居然是能看到形狀的腹肌
大概你能看到女生的腹肌
也只有在健身健美比賽上了
82年的譚維維今年37歲
是2006年超級女生亞軍
作為經常熬夜趕通告的女明星
很多人的狀態其實要依靠p圖
化妝和選對衣服
像譚維維這種自由而又健康的身材、狀態
可以說是非常好了
她配文說
「2018年送給自己最好的兩個禮物,半馬和腹肌!」
連「娘娘」蔣欣都讚歎說:
「譚大哥,我敬你是條漢子。」
而所說的另一個目標
則是在2018年12月台北馬拉松
完成了人生第一個半馬
一切都是因為7年前身體亮起了紅燈警告:
「以前抽煙喝酒,工作熬夜通宵
出差演出跑通告太費身體了
去做體檢的時候,
他們說我的身體年齡比實際年齡大5歲,
30歲的年紀,卻有35歲的身體。」
譚維維就下決心開始了自己的健康生活
戒煙戒酒、素食飲食、跑步、健身。
第一次跑步,
她說自己僅僅五分鐘
就累的上氣不接下氣
爬下了跑步機
這讓她沮喪了很久...
後來,循序漸進,
她可以跑得越來越久,越來越遠
在國內跑,在國外也跑
▼
從2013年跑到了2019年!
▼
高手都是持續性自律
而多數人都是間歇性自虐
▼
翻翻維維這幾年的微博
除了唱歌
剩下的業餘時間
幾乎全都是關於健身的
連她自己都說
不是在健身,就是去健身的路上
▼
2016年
粉紅泰拳小師妹上線
▼
一直以來都癡迷腹肌
早早就認識到腹肌
全靠練!
▼
沒有對比沒有傷害
3年前的那是肚子
▼
每日一擼
不練不痛快
▼
「健身該如何堅持?」
完成每一天的健身內容
做好每一天的健身訓練
這就是答案
▼
一年的堅持
終於喜提馬甲線
臉上笑出花了
只有堅持過的人才能體會
付出汗水、時間、精力換回的成果
▼
七年來即使工作繁忙
每天依然會見縫插針進行健身
日常擼鐵
▼
播放GIF
播放GIF
日常打拳
播放GIF
也會做做普拉提
▼
出差在外
酒店健身房也要打卡練起來
▼
從2018年7月發微博
準備備戰台北馬拉松
▼
更是趕著點兒的跑
去朝陽公園戶外夜跑,
一次跑量就可以達到16.5公里。
▼
繁忙的工作後
下雨天也要完成打卡
▼
備戰的同時
更要享受當下
▼
而當她拿到獎牌的那一刻
才真正感統身受
▼
「終於明白為什麼運動員在最後拿到獎牌的時候要咬它了,那是所有付出的汗水,淚水,辛苦和幸福!運動帶給我身體、心靈的改變讓我充滿了力量與自信。」
成人的世界沒有天生麗質
全靠拚!
所有看起來開了掛的人
與其說是天賦、幸運
不如說他們對自己夠狠
所有看起來光鮮亮麗的外表背後
都是異於常人的汗水!
播放GIF
蔡康永曾說過一段話,無比認同:15歲覺得學游泳難,放棄學游泳,到了18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳,你只好說「我不會耶」。18歲覺得學英文很難,放棄學英文,28歲出現了一個很棒但要會英文的工作,你只好說「我不會耶」。
那時的自己,真的會原諒曾經年少不努力的自己嗎?
正月十五,你在乾嘛?
譚維維日常打卡健身!
▼
別說什麼有錢有閑
誰不是一邊生活著
一邊虐著自己
同樣的健身房,同樣的器械,同樣的訓練
甚至連時間都是一樣的
為什麼她能擠出時間
而你、我不能...
你不對自己狠
永遠都不知道自己有多優秀。
▼
成人的世界哪有什麼天生麗質
哪個身材好的人不是
在淌著汗,逼著自己勤快
忍著口欲,放棄那些高熱量垃圾美食
每個身材好的人背後
都有你看不到的努力
努力過了,才無愧於心!
▼
沒誰可以靠天吃飯、坐地收錢,
那些開了掛的人,都在不斷的努力,
都在一如既往的自律,
這也是他們成功的秘訣。
你不對自己狠,
永遠都不知道自己有多優秀。
這樣的女生真的很美!
▼
— END —
播放GIF