30%的人有不同程度的乾眼症，你還好嗎

乾眼症越來越多、發病年齡越來越年輕化，這或許和我們生活習慣的改變不無關係。手機、電腦、平板等電子設備的廣泛應用，隱形眼鏡和美瞳的普遍使用，還有種種不良的用眼習慣，都是可能是導致乾眼症的原因。

乾眼症的人通常會覺得，眼睛乾、眼睛澀、眼睛癢、眼睛疼，還可能會覺得眼睛內有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等。特別是在吹冷氣機風或者戶外風以及注意力集中眨眼減少的時候，癥狀更加明顯。

1、改變用眼習慣

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成乾眼。

同時夏季到來，大家都紛紛打開了冷氣機和風扇，冷氣機和風扇的風直接對著眼睛吹，也可能會導致乾眼。

因此，我們需要注意，不要長時間用眼，每用眼40-50分鐘就休息一會兒，並且在用手機電腦時，有意識的增加眨眼的頻率。可以在辦公室或者家裡使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開冷氣機和風扇的風口，不要對著眼睛吹。

2、到醫院治療

如果乾眼症長期無法緩解，不建議自行滴眼藥水，因為一些眼藥水中含有防腐劑，不適合長期使用，同時還可能沖走正常的淚膜，因此滴眼藥水需要遵醫囑。

目前乾眼症就醫常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為「眼部SPA」。正常的瞼板腺裡面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時候可以通過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再通過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復瞼板腺的暢通。

愛爾眼科已推出乾眼門診，為患者提供系統科學的診療方案。