眼睛乾澀疼，還感覺有異物，是怎麼了？

什麼是乾眼症？

乾眼症的人通常會覺得，眼睛乾、眼睛澀、眼睛癢、眼睛疼，還可能會覺得眼睛內有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等。特別是在吹空調風或者戶外風以及注意力集中眨眼減少的時候，癥狀更加明顯。

乾眼症一般不會致盲，卻能顯著降低生活質量，長期的眼乾也容易發展成為乾眼症，因此需要引起重視。

如何緩解乾眼症？

保定新視眼科醫院溫馨提醒大家，輕微乾眼症不妨試試以下幾個方法：

1、改善用眼環境

避免長時間使用電腦、手機等電子產品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時長期待在空氣不流通、粉塵多的場所，長時間吹空調等也容易引發乾眼。

2、有意識的多眨眨眼睛

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20 次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導致淚液的質和量都受到影響，造成乾眼。

3、增加空氣濕度

可以在辦公室或者家裡使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開空調和風扇的風口，不要對著眼睛吹。

4、少戴美瞳

美瞳雖然美觀，但會加重乾眼癥狀，還有可能引發其他眼部疾病，因此建議最好減少使用或者不用。

5、如果乾眼症長期無法緩解，建議到專業眼科醫院治療

目前乾眼症就醫常見的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩，簡稱為「眼部SPA」。正常的瞼板腺裡面的油脂清涼，容易排出，分布在眼表，發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時候可以通過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再通過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復瞼板腺的暢通。

作者：阿心