有的人體內濕氣非常重，但是自己有不知道怎麼去發現和判斷，所以一直以來也就順其自然，長此以往，還是很容易給身體帶來嚴重的傷害，比如引起關節炎、濕疹等疾病，所以對於這樣的情況來說，我們應該早點先預防比較好。
濕氣判斷4大依據：
1. 如果每天早晨起床的時候感覺特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼就可以初步判定肯定你體內有濕了
2. 正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。
3. 濕氣重的人臉部會出油、頭髮也很油，這就說明可能是濕氣重的原因了，臉部出油有很多人就感覺自己是油性皮膚，其實大部分原因就是因為身體裡的濕氣比較嚴重所導致的。
4. 如果起床後刷牙時，總感到嗓子裡邊總是有東西似的，有種絲絲拉拉的感覺，並且吐不出來，難麽這個癥狀也說明體內有濕氣。
一個小偏方，治療濕氣有絕招
材料：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。
步驟：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調味品同煮沸，用適量水澱粉勾芡、攪勻即成。
功用：清熱解毒，用於濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復。
此方可解毒，用於治療因濕氣引發的病症，祛除濕疹的毒性，可幫助傷口恢復，但是對於濕氣，祛除作用微小。想要徹底祛濕，還需含有多種祛濕成分的中草藥較為有用，下面這個方子出自《黃帝內經》，祛濕效果較好，接受度較強：
土參雲苓茶
採用雲苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人蔘等製成的土參雲苓茶出自《黃帝內經》，茯苓，又稱雲苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃，對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。
橘皮中的黃酮類化合物有理氣調中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛，它可直接作用於脾，脾是負責運化水濕的，當一個人脾虛時，水分無法及時排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人蔘、荷葉等健脾補氣的材料相輔，對祛濕的作用更是事半功倍，可有效祛除濕根。
濕氣3禁止：
1.禁止多飲酒：常常喝啤酒會令我們肝和脾虛弱，從而導致濕氣更加的容易進入我們的身體
2. 禁止多食甜食：甜食會加快身體的過氧反應，加重濕氣
3. 保持乾燥，身體或頭髮，及時擦乾，濕潮環境最易引發濕氣
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