擔心熬夜有「後遺症」，那還不吃這些食物

熬夜總歸是一件不好的事，但是有些人不得不熬夜加班學習；在長期熬夜之後，我們的身體通常都會出現一些癥狀，感到疲勞，皮膚也會出現一些問題；所以為了拯救熬夜後的這些「後遺症」，我們可以吃一些食物來緩解。

我們都知道熬夜會對人體造成一些危害，而且還有有些「後遺症」，精神不振，疲勞無力，還會出現毛孔粗大等問題；但是有些人是逃不掉的工作，熬不完的夜，所以為了緩解熬夜後的「後遺症」，這些食物可就多吃吃了。

1.楊桃

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑製黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

這款龜苓爽採用天然草本原料，古法萃取草本精華，不添加防腐劑、色素、明膠等，保證食品健康安全；這一款有兩杯裝，給你兩種不同新鮮口感，分享更美味；經典時尚包裝，蓋子內附吸管可以輕鬆吸出，輕鬆攜帶，輕鬆享用。

2.橙子

橙子含有豐富的維生素C，維生素可以有效避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射，抑製色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。一些熬夜的人可能會因為休息不夠而導致便秘，橙子中特有的纖維素和果膠物質就有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

精心挑選優質紅/綠豆，配上古法萃取的龜苓膏，加上白色煉奶，黑白配口感更新；甘甜的蜂蜜與龜苓膏的草本香氣相互調和，能體驗到爽口回甘的滋味；吃起來Q彈爽滑，帶有草本天然淡淡香氣；吃得到豆「料」，讓味道更香甜，營養更豐富。

3.葡萄

葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效，特別適合熬夜的人食用。

4.奇異果

奇異果中含有良好的可溶性膳食纖維，能夠改善便秘，消除毒素所致的肥胖。另外，奇異果營養豐富，酸甜適度，清香爽口，還能補充體能，對熬夜一族來說奇異果是熬夜必備水果啊!

長期熬夜對人體的危害是很多的，如果沒有必要的熬夜就應該要避免；而熬夜後的你，可以多吃這些水果，減輕熬夜「後遺症」，減少熬夜對身體的危害。