天天熬夜，整個人都不好了，怎麼辦啊？

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生活節奏快了，工作一忙起來，加班就是常事，所以有時明知道有危害，卻不得不這樣，所以熬夜的人吃什麼好?下面幾種水果或許能幫到 「夜貓族」。

柚子：

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柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，可消除對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，醒腦促記憶。

橙子：

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橙子是維C含量最多的水果，而它可避免皮膚受到日光照射產生的損傷以及電腦輻射，抑製色素顆粒的形成，讓皮膚更白皙。經常熬夜的人，很多容易便秘，橙子中特有的纖維素和果膠物質，對於通便有幫助，排除體內有害物質，還能增強免疫力。

檸檬：

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經常熬夜的人容易長斑長痘，檸檬酸能去斑、防色素沉著，內服外塗都很有效。常吃檸檬可助消化，皮膚會更細膩。

蘋果：

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蘋果含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

香蕉：

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香蕉可以迅速幫助補充體力，其中含有非常豐富的鉀，而這種元素能夠有效的避免血壓上升或者肌肉痙攣，此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。

葡萄：

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葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，保護肝臟效果明顯。另外，它還含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

龍眼：

龍眼能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。

楊桃：

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑製黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性皮膚十分有幫助。