刷牙前牙膏需要沾水嗎？正確的刷牙方式，或能改善牙黃、口臭問題

刷牙是我們每天最平常不過的小事了，每天早晚兩次刷牙，看似很平常的一件小事，其實它也是非常的講科學的，就像我們每天刷牙的時候，牙膏要不要沾水，天天刷牙，牙齒還是很黃，可能還會有口臭，這是為什麼？那我們今天就來了解一下。

牙膏要不要沾水？

這個問題，應該很多人都沒有考慮過，其實牙膏要不要沾水，是要取決牙膏的是成分，大多數的牙膏裡面都是含有活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑等，像這些表面有活性和起泡劑這些成分的，是需要沾水的，可以發揮更好的作用，如果不沾水刷牙，不僅不能全面的清潔牙齒，還可能會導致牙黃口臭的情況。

還有一部分牙膏是不需要沾水的乾刷的效果更好，這些牙膏中添加了一些特殊的成分，這種牙膏不再僅有清潔牙齒的功能，還有幫助脫敏、美白、護理等功效，例如一些抗過敏成分、美白成分、牙周病護理等，這些成分遇水可以會失去效果，所以一般建議乾刷，刷過牙之後再用清水漱口。

牙膏不管是沾水會還是不沾水，都是根據牙膏的一些成分，還有個人的習慣，最重要的還是刷牙的一些注意點。

刷牙方式

很多人刷牙都是橫著刷，刷一遍就結束了，這是錯誤的刷牙方式，這樣刷牙，牙齒會刷不乾凈，容易變黃，我們在刷牙的時候，牙刷應該放在牙齒和牙齦的交界處，採用豎刷的方式，清潔效果會更好一點，不管是電動的還是手動的牙刷，刷牙的方式都是這樣。

水溫

我們刷牙用到的水，水溫不能太低，也不能太高，太低了，就可能會導致敏感牙齒的人出現牙齒酸痛的情況，而且也不利於牙膏中的有效物質發揮，所以水溫在37度最合適，跟人體溫度最為接近。

牙膏的選擇

每個人的牙齒是不一樣的，我們應該根據自己的牙齒，去選擇適合自己的牙膏，例如敏感性牙齒就選擇抗敏的，牙黃的可以選擇美白的牙膏，適合自己的，才是最好的。

牙齒髮黃有口臭怎麼辦？

很多人每天都刷牙，但是牙齒還是發黃，甚至還有口臭，那我們可以去牙科檢查一下是什麼原因導致的，然後對症治療，平時生活中要多注意保護牙齒乾淨，吃過飯後，要及時的漱口，沖洗掉食物殘留物，防止滋生細菌，影響牙齒潔白和健康。

還可以吃點美白牙齒的食物，例如芹菜，芹菜中含有豐富的纖維，可以通過咀嚼來分泌更多的唾液，同時，纖維的咀嚼，可以更好地清理牙齒，也可以吃點橙子、香蕉，裡面含有豐富的維生素C，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加的堅固，對美白牙齒，緩解口臭有很好的幫助。

口臭的發生不僅僅是口腔問題，也可能是腸胃出現問題，當腸胃不適的時候，就可能會出現口臭的情況，所以平時也要注意養護的腸胃，多喝點水，促進腸胃蠕動，幫助消化分解，及時的排出體內的廢棄物，進而可緩解口臭的情況。

通過以上的內容可以了解了一些關於，刷牙的注意事項，牙膏的選擇，對於要不要沾水的問題，要看一看牙膏的成分再做選擇，每天刷牙一定要仔細，並且至少要刷三分鐘各個部位要清潔到位，平時吃過東西後也要注意漱口，減少細菌的產生，平時多吃點有利於牙齒的食物例如蘋果、香蕉、奇異果等，有助於改善牙黃和口臭的情況。