寶貝計劃丨月經後吃點啥能養出易孕的好身體？

月經之後是補身體的大好時機，那麼月經過後該怎樣調理呢？其實，最好是飲食調理。

紅豆

瀋陽九州家圓醫院的專家表示：紅豆可謂是女性最佳的養生滋補品，其中在經期中吃點紅豆更能達到養生保健的目的。在紅豆中含有豐富的鐵元素，並且還含有能夠促進鐵元素產生的維生素，所以說對於女性而言，多吃點紅豆是極好的補血選擇。

堅果

月經走後，女人多吃些富含維生素B的堅果是非常有益處的，這些食物不僅能補充身體所需要的能量和營養，還有助於子宮和身體的恢復，比如核桃，腰果，杏仁等，而且這些食物都有助於補氣養血。

南瓜

在南瓜中含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸等營養素，其中鈣、鋅、鐵、鈷鐵磷也包含在內，這些都是人體所需的重要微量元素。

高纖維食物

女人月經結束後，一定要記得多吃一些高纖維的食物，比如蕎麥，燕麥等等。這些食物除了含有大量的膳食纖維，還含有豐富的鎂元素，女人月經走後，多吃一些，有助於潤腸通便，減少骨盆充血，調理月經，更有助於子宮的恢復。

桂圓

說到桂圓，我想大家應該都很熟悉，桂圓不僅味道可口美味，而且還是極好的養生補血滋補品。

在桂圓中含有豐富的鐵、維生素、蔗糖等營養素，這些物質在為身體進行養分補充的同時，其中的鐵質被人體吸收之後能快速的被人體所吸收，從而起到一定的補血效果。

黑糖

女性想保養的好，黑糖必不可少，它是經期前後的好伴侶，特別是對於卵巢來說，能夠很好的暖宮驅寒，排出汙血毒素。

新鮮蔬菜

新鮮蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸也是血液生成的不可或缺的物質，所以要適量進食。

豬肝

豬肝中含有豐富的鐵質，可以起到補血的作用，因此女性朋友可以在月經走後，吃豬肝來補血。多吃豬肝還能預防缺鐵性貧血。