這3種植物，臥室擺上1盆，改善睡眠環境和品質，和「失眠」說再見

睡眠是自然的第二道菜！如我們所知，我們每天正常的睡眠時間為八小時，佔去一天的三分之一，即一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如此看來，睡眠不能不算是人生中一件大事。可事實卻是，許多朋友都被失眠困擾著，一晚晚睡不著，白天又要強忍著困意做事，別提有多痛苦了。因此，為了改善睡眠品質，不少朋友會選擇在臥室擺上一些盆栽植物。那麼，接下來就為大家介紹3種適合擺在臥室的植物，改善睡眠環境和品質，和「失眠」說再見，一起來看看吧！

薰衣草

一、薰衣草

薰衣草眾所周知，它的香味很是清新淡雅，這也是那麼多香料產品都用它來作為香調的原因了。薰衣草的氣味能夠起到安神助眠的效果，而且開花的顏值也非常高，擺一盆在臥室，何嘗不是一種很好的選擇呢？養護薰衣草時，薰衣草是全日照植物，需要充足的陽光及適濕的環境，能夠給予全日照的環境較佳，半日照亦可生長，唯開花較稀少。

薰衣草

夏季應至少遮去50%的陽光，並增加通風以降低環境溫度，如此雖生長衰弱，但不至死亡。冬季薰衣草在平地即可生長良好，應在全日照下栽培；薰衣草不喜歡根部常有水滯留，在一次澆透水後應待土壤乾燥時再給水，以表面培養介質乾燥，內部濕潤為度，葉子輕微萎蔫為主。澆水要在早上，避開陽光，水不要濺在葉子及花上，否則易腐爛且滋生病蟲害。持續潮濕的環境會使根部沒有足夠的空氣呼吸而生長不良，甚至突然全株死亡。

常春藤

二、常春藤

常春藤是大家非常熟悉的綠色植物，也是非常適合擺在臥室的，它能夠吸附空氣中的灰塵和細菌，有利於緩解精神疲勞，這樣疲勞消除了，睡眠品質自然也就提升啦！養護常春藤時，要保證溫度在18-20℃之間，不可超過35℃，不然就會讓葉片發黃、生長停滯。所以等到夏天到來時，需要讓其避免太陽暴曬，此時不但要給它遮陰，還要進行適當降溫，並保證通風良好、有散光，因為如果長時間不見光，它的生長會受到影響的。

常春藤

此外，它喜歡潮濕一點的環境，所以及時補水很重要，尤其是生長旺盛期，更要保證水的供給，因為這時候花土需要時常濕潤，不然就會讓它開始落葉。如果附近地面有點乾，還要向地面噴水，以提高濕度。如果想要讓它順利爆盆，營養是不可缺少的，而獲取營養的最好途徑就是對其進行施肥。尤其是在生長期，要保證15天對其施加一次肥料，但要注意肥料不可太濃，需用水進行適當稀釋，肥料以有機肥為主。但如果是炎熱的夏天或寒冷冬天時，就需要停止施肥，不然就會產生反效果。

虎皮蘭

三、虎皮蘭

虎皮蘭肉質莖跟其他植物不一樣，白天關閉、夜間打開。在人們睡覺的時候，吸收二氧化碳，釋放氧氣，提高室內的含氧量，增加負離子數量，保證人體能夠正常呼吸和睡眠，對人體健康非常有益。虎皮蘭還能清除甲醛、苯、三氯乙烯、重金屬微粒等有害物質，15㎡左右的臥室，擺放2-3盆虎皮蘭，就能吸收80%左右的有毒氣體，臥室擺上一盆不吃虧！

虎皮蘭

養護虎皮蘭時，虎皮蘭是耐陰的植物，但是在充足陽光下其生長速度會大大加快，若是長時間沒有接觸到光照，會造成葉子的徒長，不易開花並且顏色暗淡；隨著植株不斷生長，其根系也越來越發達，較小的花盆不能給根系提供呼吸和吸收養分的太空，可能會影響植株的生長速度，一年換盆一次可以使植株爆盆幾率提高許多。

3種適合擺在臥室的植物，就為大家介紹到這裡啦！感謝大家的閱讀！希望能夠對大家有所幫助！