臥室養上這些花草，「睡眠指數」得到有效提高，關鍵是好養又好看

不少人喜歡在臥室布置些花花草草，小編一直都認為在臥室放些有生機的植物，可以為居室帶來清新的空氣，為生活增添些情趣。有些植物擺在臥室既可以起到凈化空氣的作用，還能幫忙改善睡眠質量。以下這些植物，你可以根據自己喜好擺上一兩盆哦~

1、蘆薈

蘆薈觀賞價值高，又非常好養活，而且它的再生能力很強，如果你剪掉葉子的一部分，過幾天又會生長出來。此外，蘆薈還可以讓人放鬆，令人精神愉悅。在臥室擺上一盆蘆薈，可以讓你香甜熟睡一整晚。

蘆薈具有很強的空氣凈化能力，在家擺上一盆蘆薈，就相當於一個小小的空氣凈化器。它在夜間可以吸收二氧化碳，可以凈化空氣中的甲醛、一氧化碳等，如果是新家入住不久，蘆薈就是非常理想的家居綠植。

2、薰衣草

薰衣草，四季都呈灰紫色，生長力強，耐修剪，葉形花色優美，高貴典雅，既能觀賞，又能凈化空氣，還能治療疾病，鎮定安神，祛除異味。

薰衣草具有很強的食用價值、美容價值和藥用價值。放在臥室，薰衣草的味道可以讓人的大腦感到舒緩鎮定，緩解焦慮情緒，可以有效治療失眠癥狀。放一些薰衣草在枕頭底下，可以當做安神葯來用。

3、虎尾蘭

虎尾蘭葉片直立堅挺，葉子上有灰白和深綠相間的虎尾狀斑紋，是一種堅韌不拔的植物，對環境的適應能力比較強，可供長時間欣賞。虎尾蘭用來凈化空氣起到良好的作用。

虎尾蘭可吸收室內部分有害氣體，並能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳甲醛等有害物質，降低對家人的傷害。虎尾蘭堪稱為臥室專用綠植，即使在夜間也可以吸收二氧化碳，釋放氧氣，保持室內空氣的乾淨健康，有利於提升睡眠質量。

4、長壽花

長壽花又叫壽星花，是一種多肉植物。其植株小巧玲瓏，株型緊湊，葉片翠綠，花朵密集，有很高的觀賞價值，花期長達四個多月。不開花時還可以賞葉，是非常理想的室內盆栽花卉。

長壽花放在臥室，所以在裝修後，擺上幾盆長壽花是非常健康的。到了夜間會吸收二氧化碳釋放氧氣，有效吸收室內有毒氣體，快速更替室內空氣，釋放出對人體有益的氧氣，除此之外，長壽花還能緩解室內乾燥，起到加濕效果，提高我們的睡眠質量。

5、茉莉花

茉莉花葉色翠綠，花色潔白，清雅宜人；茉莉花素潔、濃鬱、清芬、它代表著忠貞、尊敬、清純、貞潔、質樸、玲瓏、迷人。最常見的芳香性盆栽花木，觀賞價值高。

茉莉花是一種天然的睡眠幫手，可以提升睡眠質量、減少焦慮、改善情緒。放在房間裡還能讓人的焦慮感減輕，醒來的時候連起床氣都會被這花香所改善。最重要的是，還特別好養活～

要想夜晚獲得更好的睡眠。臥室的植物的擺放還有很多講究，總結下來大概有以下2點：

1、不可以太大，不可以太多，以防止夜晚植物跟人爭氧，導致第二天身體疲勞。

2、避免氣味刺激的植物，有些植物味道很好聞，但是這些氣味，可能導致人的情緒興奮，導致失眠，丁香、梔子、迷迭香、香水百合等。